Soupe bonn

Dans le monde moderne, il existe de nombreux régimes qui promettent une perte de poids rapide. Cependant, beaucoup d'entre eux vous font littéralement mourir de faim. Cela ne s’applique pas au régime soupe de Bonn: utiliser la soupe amincissante de Bonn permettra de perdre quelques kilos en trop sans vous affamer.

Diet "Bonn soup": l'essentiel

Ceci a été inventé par des scientifiques américains en raison du nombre croissant de personnes obèses. Le système d'alimentation basé sur la soupe de Bonn est conçu pour aider les personnes à perdre quelques kilos en trop peu de temps. En conséquence, le régime à base de soupe est devenu populaire dans le monde entier, grâce aux retours positifs des consommateurs et des scientifiques.

Ce régime a quelques règles de base:

• Abandonnez complètement l'alcool, le sucre, la farine et les autres produits de confiserie.
• La consommation d'eau quotidienne devrait être d'au moins 1,5 litres
• En conformité avec le régime alimentaire devrait être un régime clair, à savoir, les produits spécifiés dans ce ne peut être utilisé que certains jours. Changer de jour est impossible!
• Une pesée quotidienne est nécessaire pour pouvoir observer le résultat. Dans le même temps doivent être pesés le matin.
• La soupe, qui constitue la base du régime, vous pouvez toujours manger lorsque vous ressentez la sensation de faim. Il est même recommandé de le verser le matin dans un thermos pour pouvoir manger pendant la journée.
• La viande est autorisée certains jours. Pour ce faire, il est préférable de choisir du poulet maigre, sans peau ni bœuf, dont vous devez d’abord extraire la graisse.
• Le beurre et l'huile de tournesol sont également interdits. Pour ce faire, il n'y a qu'un jour, où il peut être utilisé avec des pommes de terre au four.
• Les fruits et les légumes autorisés dans le régime alimentaire peuvent être divisés en 3 groupes: les brûleurs de graisse, les bloqueurs de graisse et les aliments hypocaloriques.

À brûleur de graisse d’abord les avocats et les ananas. Ces produits ont une faible valeur énergétique et peuvent combattre indépendamment les cellules adipeuses. Les avocats peuvent remplacer les sucreries car, grâce aux acides gras, ils améliorent le métabolisme.

Pour grouper les bloqueurs inclure les pommes et les carottes. Ils contiennent de la pectine, qui favorise la circulation des aliments dans le système digestif. Lors de l'utilisation d'aliments bloquants, l'excès de graisse ne pénètre tout simplement pas dans les cellules du corps. Le soja fait également partie de ce groupe. Ils contiennent de la solanine, qui ne transmet pas le cholestérol dans le système circulatoire.

Les fibres et les composés phyto nécessaires au fonctionnement normal du corps vous seront fournis aliments faibles en calories. Ils ne contiennent pas de graisse. Ceux-ci incluent la pastèque, le melon, les tomates, la laitue de chou et les concombres.

Menu recommandé

1er jour. Ce jour-là, vous devez manger 3 fois la soupe de Bonn. Utilisez un fruit savoureux comme collation lorsque vous avez faim. Le premier jour, vous pouvez boire du thé et du café sans sucre, ainsi que du jus de canneberge.

2ème jour. Le deuxième jour du régime, vous devrez également manger la soupe de Bonn trois fois par jour. En plus du plat principal, vous pouvez manger des légumes en conserve ou crus, en plus du maïs, des pois verts et des haricots secs. Il est conseillé aux légumes de manger en petites quantités. Pour le déjeuner, vous pouvez vous permettre d'acheter des pommes de terre au beurre avec du beurre. Boire ce jour-là seulement besoin d'eau.

3ème jour. Vous pouvez manger de la soupe Bonn, ainsi que des fruits et des légumes. Buvez, comme le dernier jour, vous ne pouvez qu'eau. En règle générale, au troisième jour du régime, vous pouvez déjà perdre environ 2 kg.

4ème jour. Cette journée implique l'utilisation de soupe, de fruits et de légumes autorisés. En plus de l'eau, vous pouvez boire du lait.

5ème jour. Vous pouvez ajouter du boeuf maigre (300 g) et des tomates à la soupe Bonn. Ce jour-là, ne buvez que de l'eau.

6ème jour Mangez de la soupe au bonn, du bœuf et des légumes à feuilles. De boire - que de l'eau.

7ème jour. Ce jour-là, il est permis de manger de la soupe Bonn, du riz brun bouilli et des légumes. Vous pouvez boire de l'eau et des jus dilués qui ne contiennent pas de sucre.

Non seulement le régime est important, mais aussi programme de sortie hors de ça. En sortant du régime Bonn, ne vous précipitez pas pour utiliser des aliments interdits (gras, sucrés, farine et alcool).

Le premier jour, préparez vos propres céréales pour le petit-déjeuner en y ajoutant des raisins secs ou des abricots secs. Pour le déjeuner, mangez de la poitrine de poulet bouillie ou du bœuf avec une salade verte, qui devrait être assaisonnée d'huile végétale. Dans la soirée, vous pouvez manger une omelette à partir de 2 œufs et de l'eau. Pour rendre le plat plus délicieux, ajoutez des verts et des assaisonnements. Avant le coucher, vous pouvez vous permettre de boire 1 cuillère à soupe. kéfir faible en gras.

Soupe minceur Bonn

Composition:

1. Céleri - 170 g
2. Carottes - 170 g
3. Chou Blanc - 500 g
4. Chou-fleur - 300 g
5. Tomates - 300 g
6. Oignons verts - 150 g
7. Oignon - 150 g
8. Ail - 20 g
9. Bouillon de cube de légumes - 2 pcs
10. Sauce de soja - 1 c.
11. Huile d'olive - 100 g
12. Coriandre pilée - 1 c. l
13. Cumin émincé - 1 cuillère à soupe. l
14. Poudre de curry - 1 c. l
15. Feuille de laurier - 2 pcs.
16. Piment rouge - 2 cosses
17. Coriandre verte et persil, gingembre frais - au goût

Cuisson:

• Tous les légumes doivent être bien lavés et coupés en morceaux de taille petite ou moyenne.
• Versez les ingrédients préparés avec de l'eau et faites bouillir à feu vif pendant 10 minutes. Ensuite, la soupe doit être cuite à feu moyen jusqu'à tendreté.
• Lorsque le plat est prêt, assaisonnez-le avec les épices indiquées dans la recette.
• La soupe obtenue vous permet de manger en toute quantité et à tout moment lorsque vous souhaitez manger.

Avantages et inconvénients du régime

La soupe Bonn n'a presque pas de matières grasses, ce qui explique sa teneur relativement faible en calories. En outre, la teneur en protéines est également faible, de sorte qu'il n'y a aucun risque de développer une masse musculaire inutile. Inclus dans l'oignon et le chou aide à soutenir les calories nécessaires au fonctionnement normal du corps, tandis que dans les tomates, le poivron et le céleri, il n'y en a presque pas. En raison de la présence dans le dernier ingrédient, soupe et aide à perdre du poids.

La teneur élevée en légumes variés de la recette en fait un élément indispensable dans la lutte contre les carences en vitamines. Cette soupe peut être consommée par les personnes atteintes de foie, de vésicule biliaire, de diabète et d’athérosclérose.

Cependant, certains groupes de personnes sont contre-indiqués dans un tel régime. Donc, utiliser la soupe de Bonn n'est pas autorisé pour ceux qui souffrent de maladies du tractus gastro-intestinal et les femmes enceintes. Vous devez également vous rappeler que la soupe a un fort effet diurétique.

Avis de régime:

• Karina: J'ai aimé le résultat de manger de la soupe de Bonn. Pour rendre la soupe plus savoureuse, je l'ai transformée en purée, en la fouettant dans un mélangeur. Beaucoup de gens peuvent avoir un goût désagréable, mais ceux qui aiment les légumes vont en profiter. Oui, et il est possible de souffrir pour le résultat.
• Svetlana: La soupe sera un excellent outil pour préparer la silhouette pour les vacances. C’est facile à préparer, tous les ingrédients sont assez abordables. En conséquence, sans la sensation constante de faim, vous pouvez perdre jusqu'à 8 kg par semaine. Ce régime est une aubaine!
• Natalya: L'avantage indéniable du régime est qu'il est nourrissant. La soupe principale n’est pas simplement hypocalorique, elle brûle également de la graisse. Ce régime m'a aidé rapidement et sans problèmes à me débarrasser des kilos superflus.

La particularité du régime soupe Bonn est que la quantité de graisse brûlée correspond à la quantité de soupe que vous consommez. Par conséquent, perdre ces kilos en trop sur un tel régime n'est pas du tout difficile. Vous ne ressentez pas la faim, vous êtes donc assuré contre les pannes éventuelles.