Salade de yogourt aux fruits

Les régimes entraînent souvent de la fatigue, du stress, car tout le monde ne peut supporter de restrictions. Pour rester joyeux et actif pendant le régime, besoin de diète était délicieux et vitaminé. Sources vivantes de vitamines - fruits, sans lequel il est difficile d’imaginer un régime alimentaire sain.

Les bienfaits du fruit pour le corps

• Les vitamines et les minéraux renforcent la peau, les cheveux et les ongles. Les fruits aident à enrichir le corps en vitamines de l'intérieur.
• La cellulose élimine les substances nocives du corps - scories et toxines, améliore le processus de digestion, réduit la sensation de faim.

Tout d'abord agrumes recommandé pour perdre du poids, ils ont des propriétés de combustion des graisses. Développé beaucoup de régimes sur le pamplemousse, les oranges, mais ces fruits peuvent provoquer des allergies et ont des contre-indications à utiliser. Les agents dégraissants se trouvent dans les fruits jaunes, alors incluez-les dans votre menu abricots, pêches, ananas.

Ajouter aux salades de fruits pour perdre du poids mangue, pastèque, kiwi, poire - Ces fruits sont bons pour perdre du poids. Les diététiciens ne recommandent pas de régimes amaigrissants à base de bananes, raisins secs, fruits secs, mais ces fruits satisfont bien la faim et sont très nutritifs.

Salade de fruits minceur

La composition

• Fraises fraîches - 150 gr.
• Myrtille - 100 gr.
• Kiwi - 2 pièces
• Banane - 2 pièces
• Raisins sans pierres - 100 gr.
• Yaourt vivant faible en gras - 350 gr.
• Jus de citron - 2 c.
• Sucre vanillé - un murmure.

Cuisson

1. Rincez et séchez les fraises et les raisins, coupez les baies en deux, coupez le kiwi en tranches et la banane en cubes.
2. Dans un bol conçu pour la salade de fruits, combinez tous les fruits hachés, mettez les bleuets.
3. Dans un autre bol, mélanger la vanille, le yogourt et le jus de citron.
4. Mélangez les fruits cuits et la sauce aux baies.

En option, vous pouvez varier les ingrédients à votre guise.

Vous ne pouvez pas vous assoir sur un régime de fruits, vous devez équilibrer la nutrition avec d'autres ingrédients. Il est important de boire beaucoup de liquide avec des fruits pour perdre du poids. Les salades de fruits vous permettent de perdre du poids avec goût et d'en bénéficier.

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Bon appétit!

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