Régime sur des oeufs

Il existe une tendance pour les régimes, mais si récemment le régime du Kremlin était largement connu, les femmes préfèrent aujourd’hui les régimes aux œufs.

Le choix n’est pas accidentel, l’oeuf est reconnu pour ses propriétés diététiques et bénéfiques.

Diète aux œufs: les pros

• La niacine nourrit le cerveau, forme des hormones sexuelles;
• La vitamine K contribue à la coagulation du sang;
• La choline nettoie le foie, améliore la mémoire;
• L'œuf est riche en vitamines B, ainsi qu'en A, D, E et autres;
• L'acide nicotinique améliore l'état de la peau;
• L'acide folique renforce le système immunitaire;
• Les micro et macronutriments sont une source de vitalité;
• Les œufs ne peuvent pas manger beaucoup;
• Le régime ne nécessite pas d'apport supplémentaire en complexes de vitamines et de minéraux.
• L'œuf est un produit nutritif, mais faible en calories - dans un œuf, environ 100 kcal.

Caractéristiques générales du régime aux œufs

Les œufs sont la base de la nutrition.

Régime alimentaire - 3 fois par jour.

Régime de consommation - thé vert et eau potable.

Durée - 2 semaines.

Le résultat - moins 5 - 8 kg.

Restrictions, vous ne pouvez pas boire de café, thé noir, manger sucré, gras, farine. Ne pas grignoter entre les repas.

Contre-indications: un régime à base d'œufs, comme un régime à base d'œuf et d'orange, n'est pas recommandé pour les personnes sujettes aux réactions allergiques.

Remarque: les légumes peuvent être consommés crus et cuits.

La diète aux œufs a beaucoup à voir avec une diète sèche.

Pendant le régime, il est préférable de manger des œufs durs, car ainsi, les protéines sont mieux absorbées et absorbées plus rapidement par l'organisme, la saturation se produit plus rapidement et la sensation de faim se manifeste plus tard.

La liste des produits autorisés du régime aux œufs pour la journée

• Œufs - 6 pcs 2 oeufs par repas.
• Pamplemousse - jusqu'à 2 pcs mangez un le matin;
• Fruits - 1 pc.
• Tomate, concombre et autres légumes - 1 pc.
• Viande maigre, poisson, fromage cottage au choix - 1 portion;
• Chou blanc - 100 gr ..

Sur la base de la liste des produits autorisés, nous élaborons un menu auquel nous devons nous conformer strictement afin d’obtenir les résultats souhaités.

Diète aux œufs: le menu de la semaine

1. Lundi matin: agrumes, 2 œufs, une tasse de thé vert. Pour le déjeuner, vinaigrette sans huile, 2 œufs, thé. Pour le dîner, 2 œufs, fromage cottage 150 - 200 gr., Eau potable.
2. Mardi, le petit-déjeuner est le même tous les matins. Pour le déjeuner, 2 œufs, salade de légumes, thé. Pour le dîner, poisson bouilli 150g., 2 œufs, eau.
3. Mercredi, le petit-déjeuner est le même. Pour le déjeuner, 2 œufs, salade de fruits, thé. Au dîner, viande bouillie 150 gr., 2 œufs, eau.
4. Jeudi, le petit-déjeuner est le même. Pour le déjeuner, fromage cottage avec fruits, 2 œufs, thé. Au dîner, 2 œufs, pamplemousse, eau.
5. Vendredi, le petit-déjeuner est le même. Pour le déjeuner 2 œufs, tomate, viande bouillie 150 gr., Thé. Au dîner, 2 œufs, salade de fruits, eau.
6. Samedi c'est comme lundi.
7. Dimanche comme mardi.

Malgré l'équilibre, le régime à base d'œufs est difficile, il est souvent déconseillé de le pratiquer, vous devriez consulter un spécialiste avant de commencer.