Régime à 6 pétales
Risquer leur santé pour une belle silhouette ne doit plus Le nouveau régime suédois à 6 pétales est universel pour la perte de poids.. Le système minceur combine plusieurs régimes mono-diènes d'une journée. La nourriture ne dérange pas, comme chaque jour un nouveau régime, le poids va, l'ambiance est excellente.
Régime à 6 pétales
Le régime d’Anna Johansson combine plusieurs principes de nutrition.
- Repas séparés;
- L'alternance des journées protéines et glucides;
- Monodiet.
6 pétales correspondent à six jours de régime et au septième jour de jeûne sur l'eau. Une nutrition séparée accélère le métabolisme. Quand tu manges du fromage blanc toute la journée, le corps attend la diversité, mais ne la reçoit pas et commence à dépenser les substances et les calories déjà accumulées. Avec un régime de 6 pétales, le corps n'a pas le temps de dépenser toutes les vitamines et les minéraux, ce qui signifie que le régime est sans danger pour la santé.
Avec une alimentation mono normale, après 3 jours de nutrition monotone, le corps passe en mode de conservation de l'énergie et le poids cesse de chuter. Un régime de 6 pétales ne permet pas au corps de s'habituer à un produit., parce que le poids est uniformément réduit pendant toute la période de perte de poids.
Les plus d'un régime de 6 pétales
- Pas de dépression et de pannes;
- 3 - 4 kilogrammes par semaine - le résultat d'un régime de 6 pétales;
- Sel autorisé, assaisonnements.
La chose la plus importante est de ne pas perturber la séquence du mono-régime, sinon ne vous attendez pas à un résultat positif, car la séquence protéine-glucides va changer.
Diet 6 pétales: menu
Premier jour de poisson, eau et thé vert. Le régime alimentaire du jour du poisson à 6 pétales permet même la nourriture en conserve, mais il est préférable de préférer la morue bouillie ou la goberge. Une livre de poisson divisé en 4 repas. Vous pouvez manger du poisson, boire du bouillon de poisson. Si vous hachez le poisson et ajoutez des légumes au bouillon, vous obtenez une soupe délicieuse. Pour varier, vous pouvez manger non seulement du poisson, mais également des calmars, des moules et autres fruits de mer. Des protéines de poisson faciles à digérer aideront le corps à se préparer à un régime de six jours.
Deuxième jour sur les légumes. Le jour des légumes du régime aux 6 pétales, faites bouillir la soupe aux légumes, mangez des légumes frais, buvez des jus de légumes. Ne pas oublier les verts et les fluides. Ce jour-là, le corps va reconstituer les carences en vitamines.. La fibre est durement digérée par le corps, elle dépense activement en calories. Par jour autorisé manger 1 - 1,5 kg de légumes.
Le troisième jour sur les poitrines de poulet. Pour ne pas vous couper l’appétit, faites cuire des poitrines de poulet sans sel. Pour le jour tu peux manger 500 gr. la viande. Faire bouillir le bouillon de poulet, hacher la viande, ajouter les verts. La viande peut être cuite avec de l'ail et du basilic.
Quatrième jour sur les céréales. 200 gr. céréales sèches - tarif journalier. Le matin, vous pouvez cuisiner sarrasin, et le soir le riz. Ils économisent la bouillie muqueuse, ils enveloppent l'estomac. Vous pouvez cliquer sur les graines et boire du kvass maison sans sucre. Pour obtenir le plein effet, faites germer le blé au préalable et mangez des pousses vertes pendant 4 jours.
Le quatrième jour sur le fromage cottage. Par jour autorisé à manger 500 gr. fromage cottage, et vous pouvez aussi boire du lait. Préparez des pâtes salées à partir de fromage cottage et de légumes verts.
Sixième jour sur les fruits. Il existe des régimes sur les pamplemousses, les oranges, mais la monodiet de 6 pétales ne limite pas votre imagination. Dans 1,5 kg de fruits peut même inclure des bananes et des raisins. Préparez des salades de fruits, des jus de fruits frais, des smoothies, faites cuire des pommes à la cannelle.
Le septième jour Certains nutritionnistes conseillent d'organiser un festin de l'abdomen et de soulager vos nerfs, c'est-à-dire manger de la crème glacée, du chocolat, mais cela entraîne de nombreuses pannes et une prise de poids. Par conséquent, il est préférable de terminer le régime l'après-midi sur l'eau et le thé vert. Essayez de faire de cette journée un week-end pour ne pas être obligé d’aller nulle part, car vous aurez l’impression que votre tête sera mauvaise, peut-être même nausée et nausée. Ces toxines ne veulent pas partir sans se battre.
Pendant le régime, n'essayez pas de manger moins que prescrit par le nutritionniste suédois. Après tout, il est important non seulement de perdre du poids, mais aussi de préserver votre santé. Et n'oubliez pas le liquide, car ce n'est pas un régime sec.. Buvez au moins 1,5 litre de liquide par jour.
Sur le régime des 6 pétales
Si vous avez mangé toute une semaine selon les règles, alors vous avez besoin passer progressivement au régime habituel. Mais il vaut mieux que vous revoyiez vos habitudes alimentaires, vous ne reviendrez pas à votre régime précédent, mais à des aliments sains. Maintenir le poids dans le cadre et poursuivre sa réduction permettra le rejet des produits frits, gras et autres produits nocifs..
Diet 6 petals reviews
Tous ceux qui ont suivi le régime conformément aux règles, déclarent perdre du poids pendant au moins 2 kg pendant une semaine. Le meilleur résultat - moins 5 kg par semaine. En cours de régime, le volume de l'estomac diminue, l'appétit diminue. Maintenir un régime de 6 jours n'est pas difficile.
Pour remonter le moral des internautes, pratiquez les conseils d'Anna Johansson. Sur la porte du réfrigérateur est attachée une grande fleur lumineuse à 6 pétales.. Sur chaque pétale est peint monodiet le jour. À la fin de la journée, vous pesez, notez le poids perdu pendant la journée, détachez le drap et envoyez-le au panier.
Anna Johansson a essayé de réduire le plus possible le fardeau alimentaire et a réussi. Sport et nutrition plus saine - la clé d'une silhouette élancée, et avec quel régime commencer par vous-même!
Surtout pour womeninahomeoffice.com.ru - Elena