Oeil de gymnastique de la renaissance. œil de renaissance

Pour tous ceux qui veulent être en bonne santé, en forme et plus longtemps pour préserver la jeunesse, il existe une technique unique: l’œil de la renaissance. Pour la première fois, le secret de cette gymnastique a été ouvert en 1939, mais malheureusement, il n'a pas été correctement distribué. Et seulement un demi-siècle plus tard, fait sensation!

Œil de renaissance en gymnastique: qu'est-ce que le succès?

• Dans le livre sur la technique elle-même, 6 exercices sont décrits, dont la mise en oeuvre régulière provoque une poussée de vitalité et aide à faire face à diverses maladies. Certaines personnes qui pratiquent avec succès une série d'exercices depuis longtemps déclarent que le résultat de cette gymnastique était non seulement la promotion de la santé, l'augmentation de l'endurance, mais également le rajeunissement du corps.
• Le succès de l'œil de renaissance de la gymnastique tibétaine réside dans la combinaison d'éléments statistiques et dynamiques qui fournissent l'entraînement des muscles et du système nerveux. Le travail du système cardiovasculaire n'est pas sans influence positive.
• L'œil de la renaissance repose sur l'activation de centres d'énergie vitale, appelés "tourbillons". Chez une personne en bonne santé, il y a une rotation constante et rapide des tourbillons, il n'y a pas de stagnation destructive de l'énergie, qui doit avoir son propre exutoire.
• Pendant la rotation, chaque tourbillon a son propre cycle, s’il est brisé, même s’il ne s’agit que d’un tourbillon, si des blocs se forment et que l’énergie stagne. Ainsi, la circulation de l'énergie vitale est perturbée - Prana. Il provoque et stimule diverses maladies. Les moines tibétains de gymnastique visaient à l'entretien quotidien et à l'activation du fonctionnement normal des vortex.
• Il est prouvé que la technique contribue à la normalisation et à l'activation des glandes endocrines, contribue à renforcer la posture. Gymnastique Le réveil oculaire des moines tibétains est indispensable pour ceux qui souffrent de migraines, d’insomnie et de douleurs d’origine différente dans la région lombaire.
• Tous les exercices, comme le durcissement du corps, doivent être effectués de manière continue, sans interruption, sinon il n'y aura aucun effet.

Œil de la renaissance: mode d'emploi

Gymnastique Les moines tibétains impliquent quelques compétitions auxquelles il faut absolument se plier. Premièrement, il ne devrait y avoir aucune interruption de la performance de la gymnastique! La pause maximale qui peut être faite ne dépasse pas 2 jours. Il convient de rappeler que même si pendant de nombreuses années la gymnastique était pratiquée régulièrement et si la pause durait plus de 2 jours, tous les progrès réalisés étaient ensuite réinitialisés, car les canaux d'énergie étaient bouchés plus rapidement qu'on ne pouvait l'imaginer.

Deuxièmement, ne soyez pas zélé dans le nombre d'exercices et effectuez-les rapidement. Dans l'exercice de la gymnastique, la tâche la plus importante est de vous concentrer sur la respiration et vos sensations.

Troisièmement, avant de procéder à la technique, il est nécessaire de bien comprendre et de comprendre pourquoi et pourquoi effectuer une gymnastique. S'il n'y a aucune croyance en l'existence de chakras, de flux d'énergie et de vortex, il est préférable d'acheter un abonnement à un centre de fitness.

Pendant les exercices, il est nécessaire de penser à la formation spirituelle, à l’harmonie. Un œil de renaissance de la gymnastique tibétaine- C'est une pratique spirituelle, qui est comparée à la prière du matin.

Réveil des yeux en gymnastique: l'ordre des exercices

Il est difficile d'appeler tous les exercices d'actions. Puisque la gymnastique est directement liée à la composante spirituelle, il serait plus correct de ne pas appeler des exercices, mais des actions rituelles. La gymnastique implique la mise en œuvre de 6 actions de ce type. Il existe une méthode de 5 exercices, mais il est difficile de l'appeler vrai, car Il est adapté aux Européens.

Action rituelle 1. Le but de cet exercice est de créer un vortex rotatif, un moment d’inertie supplémentaire. En termes simples - vous devez disperser les tourbillons, leur donner vitesse et stabilité.

Pour effectuer cette action, vous devez prendre la position de départ (PI) - tenez-vous droit, les bras tendus horizontalement sur le côté au niveau de la ceinture plez. La main droite devrait être tournée vers le haut. Mais la gauche opposée - en bas. Après avoir pris PI, il est nécessaire de commencer la rotation sur son axe jusqu'à ce qu'une légère sensation de vertige apparaisse. La rotation doit s'effectuer dans le sens des aiguilles d'une montre - c'est très important! Il convient de rappeler que si, après avoir accompli l'action, il y a un désir de s'asseoir ou de s'allonger, afin de se débarrasser des vertiges - ne résistez pas, faites ce que vous voulez.

Acte rituel 2. Pour effectuer cette action, vous devez prendre le PI - mentir. Il est préférable de s'allonger sur un tapis ou une literie épaisse et moelleuse. Les mains doivent être étendues le long du corps et fermement appuyées avec les paumes sur le sol. Ensuite, vous devez lever le menton, en appuyant fermement sur la poitrine.

Après avoir effectué cette action, il est nécessaire de lever les jambes verticalement vers le haut, en essayant de ne pas déchirer le bassin du sol. Vous pouvez lever vos jambes vers vous, jusqu'à ce que le bassin se soulève. La condition principale est de ne pas laisser les jambes pliées au niveau des genoux.

Lorsque vous effectuez cette action, le plus important est de suivre votre souffle. Au tout début de l'exercice, vous devez expirer, presque complètement, sans air dans les poumons. Pendant le soulèvement des jambes et de la tête, il est nécessaire de prendre une respiration lente mais profonde, et pendant la descente des jambes - expirez. Et plus le souffle est profond, plus la pratique est efficace.

Acte rituel 3. PI est une posture, à genoux, avec les hanches devant prendre une position strictement verticale. Les paumes doivent être sous les fesses et le menton doit être appuyé contre la poitrine. Après cela, vous devez incliner votre tête en avant, tout en bombant la poitrine et en pliant la colonne vertébrale vers l'arrière. Pour plus de commodité, vous pouvez appuyer vos mains sur les hanches. Après avoir terminé la paire d’approches, vous devez suivre l’IP.

Effectuer la 3ème étape nécessite également une comparaison stricte de l'exercice et de la respiration. Au début de l'exécution, vous devez prendre une profonde respiration, puis, en vous penchant, inspirez. L'importance principale est la profondeur de la respiration, puisque c'est la respiration qui exprime le lien entre le corps physique et le contrôle de la force éthérique.

Action rituelle 4 . Le PI est une position assise avec les jambes étendues devant, et les pieds doivent être placés à peu près à la largeur des épaules. Lorsque vous redressez votre dos, vous devez placer vos paumes sur le sol de chaque côté des fesses, les doigts pointés vers l’avant. Après vous devez pencher votre menton contre votre poitrine.

Après avoir rejeté la tête le plus en arrière possible, il est nécessaire de lever le torse vers l’avant jusqu’à ce que la position horizontale soit prise. L’achèvement de cette action ne peut être dit que dans le cas où les hanches et le torse sont dans le même plan horizontal et où les jambes et les bras sont positionnés verticalement. Pour atteindre cette position, il est nécessaire de faire un effort et de fatiguer les muscles du corps, puis de relaxer et de revenir à l’IP. Dans ce cas, le menton doit être appuyé sur la poitrine.

Avant de commencer l'action, expirez, en soulevant le corps pour prendre une profonde respiration. Pendant la tension des muscles - retenez votre respiration et prenez l'IP pour faire une expiration complète.

Acte rituel 5. PI est une emphase couchée, avec le besoin de se plier, le corps doit reposer sur les paumes et les orteils. Les genoux et le bassin ne doivent en aucun cas toucher le sol. Initialement, vous devez incliner votre tête le plus loin possible vers l'arrière, après avoir pris une position dans laquelle le corps ressemble de côté à un angle aigu avec le haut vers le haut. Dans le même temps, il est nécessaire d'appuyer le menton sur la poitrine.

Le 5ème acte rituel se distingue par un rythme de respiration inhabituel. Comme d'habitude, il est nécessaire de commencer par une expiration complète. Lorsque vous pliez le corps en deux, vous devez inhaler le plus profondément possible. Lorsque vous revenez à la position initiale, vous devez effectuer une expiration complète. Mais dans les intervalles entre l'inspiration et l'expiration, il est nécessaire de faire des pauses de retard.

Acte rituel 6. PI - debout, vous devez en même temps prendre une profonde respiration. Ensuite, vous devez tendre les muscles du périnée, de la vessie et de l'abdomen - la tension musculaire doit être exercée alternativement, en impliquant de plus en plus de nouvelles zones anatomiques. Une fois que vous avez besoin d'expirer avec votre nez pour améliorer l'expiration, vous devez vous pencher rapidement vers l'avant, vos mains sur vos genoux. Le champ d’expiration, il est nécessaire de rétracter le plus possible l’estomac et de ramener les mains à la position de départ. La tête - appuyée contre la poitrine. L'estomac doit être aspiré aussi longtemps que possible. Après avoir perdu toute force, vous devez le détendre - et seulement après, retenez votre souffle.

Lorsque vous commencez à faire les exercices, vous devez les faire 3 fois la 1ère semaine. Après chaque semaine, ajoutez 1 heure jusqu'à ce que le nombre d'exercices atteigne 21. Bien sûr, il n'est pas toujours possible de trouver autant de temps pour effectuer un tel volume d'actions. Dans ce cas, vous pouvez casser tout le complexe 2 fois. Mais ne faites pas de gymnastique avant d'aller au lit.

Lors des actions respiratoires, il est nécessaire de respirer exclusivement avec le nez. Et la pièce dans laquelle les exercices sont effectués doit être bien ventilée. N'oublions pas non plus l'attitude mentale; à propos, les yeux fermés pendant la gymnastique aideront à mieux comprendre l'essence spirituelle de l'action.

Gymnastique Les moines tibétains sont l’œil de la renaissance - un excellent moyen d’améliorer la santé, de préserver et de prolonger la jeunesse, de se débarrasser du stress et de rechercher l’harmonie. L'exercice est important avec régularité, portant leur nombre à 21 par mois.