Massage pour amincir l'abdomen et les côtés à la maison

Beaucoup de femmes sont mécontentes de leur silhouette. Certaines personnes pensent que le ventre n’est pas très élastique, d’autres n’aiment pas suspendre les côtés à la ceinture de leur pantalon préféré. Cependant, nous continuons à remplir notre ventre bien-aimé avec une variété de bonbons hypercaloriques, repoussant ainsi le rêve d'avoir une taille fine. Et il n'y a pas un de nous qui ne voudrait pas enlever l'excès de graisse corporelle de ces zones à problèmes.

Le massage pour amincir l’abdomen et les flancs est l’un des moyens de lutter contre ce problème.

Massage pour amincir l'abdomen et les côtés à la maison: types et techniques de performance

Il existe de nombreuses façons de gérer les dépôts graisseux. L'un d'eux est un massage pour amincir les côtés et l'abdomen, qui peut être effectué à la fois dans le salon et à la maison. Bien avant l’apparition des premiers régimes, le massage était considéré comme le moyen le plus efficace de corriger la silhouette. De plus, pendant la session, nous apprécions et nous détendons.

Si vos indicateurs de poids sont normaux et que l'objectif est uniquement de maintenir la valeur, il n'est pas nécessaire de recourir à un régime alimentaire ni à un effort physique accru. Ce sera assez de charge matinale et de massage. Si les indicateurs de poids sont trop élevés, vous devrez alors combiner régime alimentaire, sport et massage. Masser l'abdomen et les flancs augmente la circulation sanguine, ce qui conduit à une combustion graduelle des graisses. Cependant, une procédure de massage unique n'apportera aucun bénéfice, vous devrez suivre un cours complet.

Il existe certaines contre-indications pour masser l'abdomen et les côtés pour perdre du poids:

• la grossesse
• maladies de la vésicule biliaire et des reins;
• la présence d'une augmentation de la température corporelle.

En outre, le massage n'est pas recommandé de faire immédiatement après avoir mangé sur un estomac plein, il est nécessaire de maintenir un intervalle de temps de deux heures.

Il existe de nombreux types de massage, mais ils ne conviennent pas tous pour éliminer les dépôts excessifs sur le ventre et les côtés. Nous donnons le plus efficace d'entre eux.

Massage au miel

Le résultat du massage au miel:

• peau tonique et saine;
• renforcement de l'immunité;
• se débarrasser de la cellulite;
• blanchiment des vergetures cutanées;
• la disparition des dépôts graisseux.

Contre-indications:

• allergique au miel;
• dysfonctionnements dans le fonctionnement de la glande thyroïde;
• diverses tumeurs;
• la présence d'abrasions et de plaies.

Etapes et technique du massage au miel:

1. Nettoyer la peau.
2. Préparation de la composition, qui comprend 1 cuillère à soupe. l miel et 1/3 c. toute huile essentielle.
3. Appliquer un mélange de miel uniformément sur les côtés et l'abdomen, qui doit être maintenu pendant deux minutes pour absorber.
4. Pétrir la peau en zigzag et dans le sens des aiguilles d'une montre pendant environ deux minutes.
5. Coller la paume et sa déchirure forte. C'est une procédure plutôt douloureuse. Vous pouvez coller juste vos doigts. La durée de la procédure est d'environ 5 minutes. Résultat - les scories sont supprimées.
6. Nettoyer la peau avec de l'eau tiède et appliquer de la crème.

Ce type de massage se fait avec un intervalle d'un jour pendant un mois, il est recommandé de le combiner avec une éducation physique et une alimentation équilibrée.

Passer l'aspirateur ou peut masser

Cette procédure nécessitera un pot sous vide, une crème, une huile de massage et un gommage.

Ce massage va améliorer la circulation sanguine, nettoyer les pores et éliminer les toxines et les scories.

La cellulite diminuera et il n'y aura pas de formation de cloques. Avant de faire un tel massage à la maison, consultez une esthéticienne.

Contre-indications:

• maladies de la peau;
• les varices;
• l'hypertension;
• tumeurs tumorales;
• maladies du système cardiovasculaire;
• massage sur un estomac vide;
• fatigue

Technique de massage:

1. Préparation de la peau - douche chaude et gommage.
2. Frotter avec les mains ou un gant de toilette rugueux sur les côtés et l'abdomen pendant 5 minutes.
3. Hydratez le corps avec de l'huile ou de la crème, sinon le pot ressortira.
4. Nous posons d'abord le bocal soigneusement sur l'estomac, pendant que la peau pénètre jusqu'à 1,5 cm.
5. Déplacez lentement le pot dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril. De plus, en alternant mouvements directs et zigzags, nous nous dirigeons vers les bords. Dans le bas de l'abdomen, nous nous déplaçons vers l'aine. Ne pas masser les hanches de l'intérieur et au-dessus du pubis (les ganglions lymphatiques y sont situés). Masser une zone devrait prendre jusqu'à cinq minutes. Ensuite, allez sur les côtés.
6. Par un mouvement net, nous plaçons le pot sur le côté et commençons à masser en diagonale pendant cinq minutes au maximum.
7. Ensuite, allez à nouveau masser les mains. Nous commençons par l'abdomen. La durée de la session entière - jusqu'à une demi-heure.
8. Nettoyer le corps.

Après une pause d'un mois, le massage en conserve peut être répété.

Comment faire un auto-massage?

Les types de massage ci-dessus peuvent être effectués à la fois avec des massothérapeutes professionnels et indépendamment. À la maison, effectuez-en d'autres types:

• Hydromassage. En changeant la température et la pression de l'eau pendant la procédure de douche, dirigez le jet vers la zone à problème pendant 15 minutes.
• Massage par pincement Cette procédure est préférable après un bain chaud. Sécher la peau et appliquer une crème ou une huile sur la région de la taille et de l'abdomen. En pinçant la peau à deux mains, malaxez activement le corps des côtés vers le nombril et autour. Ensuite, déplacez-vous du nombril vers les côtes. Pétrir les côtés de bas en haut. Chaque mouvement est répété jusqu'à 20 fois. Les plumeuses ne doivent pas laisser d'ecchymoses. Faites ce massage 2 fois par jour.
• Masser avec une variété de masseurs.

Avis de différents types de massage:

• Marina, 36 ans: "J’ai essayé différents types d’auto-massage, mais le pincement a été le plus efficace pour moi. Abdomen réduit et oreilles sur les côtés. La taille est devenue plus fine de 4 centimètres. En même temps, je n’ai pas eu recours à un régime, j’ai fait seulement des exercices quotidiens. Essayez-le et vous réussirez aussi. "
• Karina, 24 ans: "Je préfère les massages sous vide, cela ne m’apporte aucun inconfort et ne laisse pas de bleus sur mon corps par rapport au pincement. Ce massage aide à garder la forme dans un pore."

Aimez-vous et votre corps, si possible, faites un massage amincissant de l'abdomen et des côtés - cela vous permettra de garder votre silhouette mince et d'être toujours au top. Sois belle et heureuse!