Journée de jeûne sur les pommes

Le "déchargement" des pommes est un moyen très populaire et efficace d’aider non seulement à perdre du poids, mais également à libérer le corps des toxines et des toxines. Pour obtenir les meilleurs résultats possibles, les nutritionnistes conseillent d’organiser des journées pomme chaque semaine pendant 3 à 6 mois.

Le jour du jeûne aux pommes présente un avantage inestimable, car l’utilisation de ces fruits dans le corps contient un grand nombre d’éléments utiles: potassium, phosphore, calcium, fer, sodium et magnésium, ainsi que des vitamines A, E, C, PP, B1, B2, B6 Ces fruits savoureux aident à organiser le travail du système digestif et à améliorer la microflore intestinale.

Les pommes aident à réduire l'absorption des graisses, à éliminer l'excès de liquide du corps et à maintenir une sensation de satiété. Cette dernière qualité de fruit est due au fait qu’ils contiennent une quantité suffisante de fibres. Il est à noter que la journée de jeûne sur les pommes profitera non seulement aux personnes qui souhaitent perdre du poids, mais également au traitement de certaines maladies, telles que l'hypertension.

Quelles pommes choisir?

En fait, il n'y a pas de règles ni d'exigences strictes en la matière. Essayez simplement de privilégier les fruits sucrés. Le fait est que les pommes acides peuvent provoquer des dysfonctionnements du tractus gastro-intestinal et "jouer" l'appétit. En d’autres termes, si vous avez reçu un diagnostic d’ulcère ou de gastrite, une diète qui dure plusieurs jours sur des pommes vous est contre-indiquée. Vous pouvez organiser une journée de pomme à jeun, mais uniquement si vous mangez des fruits sucrés. De plus, gardez à l'esprit que les fruits verts de la vitamine C contiennent plus que les fruits rouges.

Règles de base pour le "déchargement"

Pour que la décharge de pomme puisse se faire sans nuire à la santé, il est nécessaire de connaître certaines règles très importantes à suivre.

Tout d'abord, lors de la "décharge" de pomme, vous devez réduire considérablement l'activité physique. Par exemple, si vous allez à la salle de sport tous les jours, le jour du régime, abandonnez cette activité. Essayez de ne pas trop travailler. En ce jour, même l'achat agréable d'une nouvelle robe dans tous les sens vous rendra plus fatigué que joyeux.

Deuxièmement, ne pas organiser le "déchargement" des pommes pendant plus d'un jour. Si vous voulez perdre du poids, vous mangez des fruits pendant 2 à 3 jours ou plus, vous risquez non seulement de manger des maux d'estomac, mais aussi un sentiment de faiblesse. Voulant obtenir des chiffres plus agréables sur la balance, combinez la meilleure journée de pomme avec le sauna.

Troisièmement, à la veille du jour de jeûne sur les pommes, prenez un laxatif - cela contribuera à nettoyer les intestins. Et après le "déchargement" boire une infusion d'herbes cholérétiques. Le fait est que la nutrition limitée conduit à la stagnation de la bile dans le foie, ce qui est très important pour se débarrasser de.

Quatrièmement, essayez d’avoir moins de mets délicats dans le réfrigérateur le jour des pommes, ce qui vous évitera de perdre du poids. Il vaut mieux avoir du kéfir sans matières grasses sur le plateau que des aliments qui vous feraient tomber en morceaux.

Cinquièmement, après une journée de déchargement, lorsque vous vous réjouissez du résultat obtenu, ne sautez en aucun cas sur la nourriture. Mangez correctement et en petites portions au moins 5 à 6 fois par jour.

Si vous vous conformez à ces recommandations, il vous sera plus facile de vous «décharger», ce qui signifie que vous ne deviendrez pas plus mince, mais que vous vous assurerez également de bonne humeur.

Variantes de jours de jeûne

• La version classique du jour de jeûne pour les pommes implique l'utilisation de ces fruits uniquement sous forme fraîche ou cuite. Chaque jour, vous devez manger entre 1,5 et 2 kg de pommes. Le régime de boisson de ce jour devrait être abondant et consister d’eau minérale ou de thés non sucrés. Manger fractionné - 5-6 fois par jour. Cela aidera à prévenir une forte sensation de faim.
• Une journée de jeûne sur les pommes et le kéfir est une option qui convient même aux femmes enceintes présentant une toxémie sévère. La ration journalière comprend 1,5 kg de pommes fraîches, 1 litre de kéfir faible en gras et 1 à 1,5 litre d’eau minérale sans gaz. En outre, des pommes et du kéfir peuvent préparer un cocktail.
• Le miel de pomme est enrichi de miel naturel. En plus de 1,5 kg de pommes, vous devrez consommer 1 c. miel 3 fois par jour. Il est également recommandé de boire au moins 2 à 2,5 litres d'eau minérale sans gaz.
• Chaque jour d'un jour de déchargement vous permet de perdre environ 1 kg d'excès de poids. Si vous avez le désir et l'opportunité, vous pouvez utiliser un régime de pomme de trois jours, vous permettant de perdre en moyenne 2 à 3 kg.

Abandonner les pommes pour perdre du poids est nécessaire pour les personnes chez qui on a diagnostiqué un ulcère duodénal ou un estomac. En outre, nous ne devrions pas oublier les contre-indications individuelles au régime alimentaire d’une journée aux pommes. Par conséquent, avant de recourir à cette méthode, il est recommandé de consulter un spécialiste.

La popularité du jour de jeûne sur les pommes augmente chaque jour. Cela est dû au fait que lorsqu’il est effectué, il n’ya pas de forte sensation de faim, ce qui permet de tolérer assez facilement un tel déchargement. Il n’ya pas de réponse précise à la question. Combien de temps pouvez-vous perdre en une journée d’application de la technique? Mais la plupart des femmes affirment que leur poids est réduit de 1 à 2 kg.