Jeûner pour perdre du poids

Le jeûne est le rejet de l'utilisation de tout aliment pendant un certain temps.

Autrement, en médecine, le jeûne est appelé thérapie de déchargement.

Le jeûne pour perdre du poids est plus efficace que les régimes hypocaloriques et est mieux toléré par l'organisme.

Considérez les avantages du jeûne pour la perte de poids par rapport aux régimes:

1. Perte de poids rapide et sûre.
2. Il n'y a pas de sentiment continu de faim.
3. La peau ne s'affaisse pas.
4. Le jeûne est accompagné par le nettoyage du corps des toxines.
5. Disparaît la fatigue constante.

Le jeûne pour perdre du poids est une tâche difficile, car il nécessite une période de préparation et de récupération, mais lorsque le jeûne est terminé, le corps bascule vers la nutrition interne avec ses propres réserves, c'est-à-dire que le tissu adipeux est d'abord consommé.

Le premier jour de jeûne peut réduire le poids de 1 à 2 kg. Si vous restez à jeun pendant plus de deux semaines, le taux de perte de poids diminue à 350 g. par jour

Les débutants affament maigrir plus activement, plus le jeûne est pratique, plus le corps dépense de ressources de manière économique.

Effet du mouvement sur la perte de poids pendant le jeûne

Pendant le jeûne, le corps commence à absorber les composants de l'air (azote, oxygène, carbone) et à les utiliser dans les processus métaboliques, de sorte que le corps perd la majeure partie de son poids pendant le jeûne pendant le sommeil, en utilisant ses propres ressources. Le mouvement est une sorte de nourriture, alors quand vous jeûnez, ne surchargez pas le corps.

L'amincissement pendant les procédures de jeûne contribue à accélérer le flux sanguin et les processus métaboliques: massages, traitements à l'eau, sauna.

Sécher à jeun pour perdre du poids

Au cours des deux ou trois premiers jours de jeûne, il est préférable de ne pas boire de liquide, puis de boire de l'eau en mettant l'accent sur le bien-être. Il est impossible de ne pas boire pendant le jeûne, le jeûne sec est acceptable au début, car le corps utilise ses ressources, la faim sèche est plus facilement tolérée, le poids diminue plus rapidement.

Il est important de noter qu'avant de jeûner, vous devez tenir compte de votre état de santé. Vous ne pouvez pas mourir de faim si vous êtes malade. Avant de jeûner, vous devez consulter un médecin.

Les personnes grasses pendant le jeûne maigrissent plus intensément, en particulier au début, à mesure que le corps se débarrasse de l'excès de liquide et que plus il pèse, plus il lui faut d'énergie pour maintenir la vie du corps.

Les jeunes perdent du poids en jeûnant plus rapidement que les personnes âgées.

Douleur première famine associée à des toxines qui ne veulent pas quitter le corps.

La période de jeûne moyenne est de 10-14 jours, il est efficace pour perdre du poids avec une nutrition réparatrice. Cependant, afin de mener de telles grèves de la faim, vous devez adapter votre corps, vous devez commencer par un jeûne d'une journée, ce qui nécessite également une formation.

Un jour de jeûne: comment préparer son corps?

Avant un jour de jeûne, le corps doit être nettoyé. Comme avant un long jeûne, quelques jours avant, vous ne devez manger que des légumes bouillis, boire des jus de fruits et de légumes fraîchement pressés. Ne mangez pas sucré, ne buvez pas d'alcool, de café, de thé fort. Vos sentiments dépendront de la préparation au jeûne.

Pendant la période de jeûne, vous ne pouvez pas fumer!

La durée du jeûne doit être augmentée progressivement, cela aidera à réduire le poids et à corriger le résultat obtenu, renforcera votre désir de mener une vie saine, apprendra à ne pas trop manger pendant le processus de récupération.

Bien sûr, vous pouvez entamer immédiatement une grève de la faim en quelques semaines, mais si vous n’apprenez pas à contrôler votre appétit pendant la période de convalescence, vous obtiendrez non seulement des résultats positifs, mais vous nuirez également à votre santé.

Le cours de jeûne au pendule, dispensé par des médecins dans des cliniques d’amincissement, peut entraîner une perte de poids de 80 à 100 kg.

Sortir du jeûne: comment sortir du jeûne?

Il convient de noter l’importance de la période de récupération. La sortie du jeûne est directement liée au jeûne. Tous les problèmes qui se posent aux gens après le jeûne sont associés à la mauvaise façon de sortir du jeûne. Le temps après le jeûne est stratégiquement important pour perdre du poids, si vous vous concentrez sur la maîtrise de soi et que vous évitez de trop manger au cours de la période de récupération, si vous respectez la technique, vous ne vous débarrasserez pas uniquement des kilos superflus, mais vous purifierez également le corps des toxines. Après tout, la purification principale du corps a lieu précisément lors de la sortie du jeûne.

Il existe plusieurs recettes pour la période de récupération après le jeûne.

1. Recette pour la salade de légumes.

Chou, pomme, carotte, betteraves hachées, saupoudrer de jus de citron.

Cette recette est plus appropriée pour sortir d’un petit jour de jeûne.

2. Le meilleur moyen de sortir du jeûne est l’utilisation de jus de fruits frais sans pulpe diluée avec de l’eau un à un. Dans les premiers jours de jeûne, il est préférable de préparer des jus de citron, ananas, pamplemousse, orange, baies sans sucre. Il est recommandé d'entrer les jus de pomme plus tard. Le jus économise les vitamines pendant 10 minutes. Consommez-le immédiatement après sa préparation. Le jus est pris en petites portions toutes les deux heures.

Le terme de jeûne est égal au terme de jeûne. Après une période de jus de fruits frais, vous pouvez entrer dans le régime alimentaire des légumes frais sans sel ni huile, du miel, des fruits secs, et plus tard des légumes bouillis, des céréales, du lactosérum et du kéfir. La viande, les matières grasses, les produits à base de farine se retrouvent dans le régime alimentaire en dernier. La base de la période de récupération est un régime à base de lait végétal.

La période de récupération est extrêmement importante car elle permet de faire fonctionner l’estomac et les intestins sans les surcharger.

Pendant la période de nutrition réparatrice, le corps continue de perdre du poids.

Après le jeûne, il est extrêmement important de suivre un régime car, après le jeûne, les processus métaboliques du corps sont actifs. Si vous commencez à manger comme avant, vous récupérerez non seulement vos kilos précédents, mais vous en gagnerez quelques-uns en plus. Par conséquent, le jeûne, comme tout autre système de perte de poids, nécessite de modifier les stéréotypes de comportement et d'attitude vis-à-vis de l'alimentation.

Le jeûne aidera à réduire le poids et à restaurer les processus métaboliques, à nettoyer le corps des toxines, la nutrition réparatrice aidera à maintenir le résultat.

Le jeûne pour perdre du poids n'est pas une action ponctuelle. Pour y parvenir, il doit être pratiqué plusieurs fois par an.

Toutes les préoccupations concernant le jeûne approprié ne sont pas justifiées, il est important de suivre les directives, de préparer correctement le corps au jeûne et de suivre un régime alimentaire réparateur.