Exercices de vumbilding à la maison

Vumbilding consiste à entraîner les muscles intimes du corps féminin.Le sujet est très délicat, de nombreuses femmes le contournent malgré leur amour du sport et de la formation. Et c'est complètement en vain, cartous les muscles, y compris les muscles intimes, nécessitent un entraînement. Cet article traite des exercices de vumbilding que vous pouvez effectuer à la maison, ainsi que des résultats et des commentaires sur cette pratique.

Avant de passer aux exercices pratiques, nous tenterons de répondre à une question objective: que donnent les femmes au bodybuilding, à quoi servent-elles pour le corps féminin?

Exercices de vumbilding à la maison: critiques

• La technique de formation permetsentir les muscles intimes du corps, obtenir de nouveaux sentiments inoubliables. Combien de femmes n'éprouvent pas d'orgasme au cours de leur vie privée? En fait, il se peut que ce soit le refus de faire un effort. Une femme est accusée de frigidité, les mariages s'effondrent. Pour se sentir bien, il faut faire du sport.
• Vumbilding n'exige pas beaucoup de temps libre, vous pouvez faire les exercices debout dans les embouteillages, assis à votre bureau.Facilité d'exerciceles femmes devraient déjà être intriguées, car un emploi du temps chargé et un manque de motivation laissent souvent le gymnase au féminin.
• Et combien de fois une femme veut-elledevenir pour votre bien-aimée déesse au lit, Vumbilding est également capable de résoudre ces problèmes. Seule la pratique doit être abordée avec toute la responsabilité et ne pas attendre les résultats à court terme. Il est connu que la perte de poids rapide et les exercices express n’ont pas de résultat positif.
• Entraînement des muscles intimespermettra à une femme de contrôler l'orgasme, rendez-le plus lumineux et plus long. Bien sûr, il est impossible de donner des garanties à chacun dans un rang, le corps de chaque personne individuellement, mais les critiques des internautes à propos du brouhaha sont pour la plupart positives.
• Les exercices de vumbilding à la maison aideront non seulement à résoudre les problèmes au lit, mais aussi àconçu pour aider avec le prolapsus de l'utérus, les hémorroïdes et de nombreuses autres maladies féminines. Pour plus d'informations sur les symptômes et les traitements supplémentaires en cas de prolapsus utérin, voir l'article Prolapsus utérin: symptômes et traitement.
• Ne sous-estimez pas l’importance du vumbilding dans la préparation à l’accouchement.Si vous commencez à entraîner les muscles du vagin avant l'accouchement, vous pouvez éviter les déchirures périnéales., qui tourmentent et causent un malaise à la plupart des femmes en travail.
• Une technique énorme est la capacitérestaurer les muscles vaginaux après l'accouchement.

Passez de la théorie à la pratique en douceur.

Exercices de vumbilding à la maison

Les leçons vidéo de Vumbilding ne sont pas en mesure de révéler l’essentiel des exercices pour une femme, car le plus important dans la vidéo est de ne pas voir, tout se passe à l’intérieur, et s’il existe des supports visuels détaillés, le spectacle n’est pas fait pour le cœur. De plus, il n’est pas nécessaire d’aller dans les classes de vumbildingu, mais aussi de savoir comment faire des exercices élémentaires à la maison. Les livres de Muranivsky sur ce sujet peuvent être d’une grande aide.

1. Exercice de Kegel.L’essentiel de l’exercice consiste à restaurer la miction pendant quelques secondes, mais il n’est pas nécessaire de le faire tout le temps dans les toilettes, rappelez-vous simplement le degré de tension et répétez cet exercice en position assise, debout - dans n’importe quel réglage, en augmentant progressivement le nombre d’approches. Vous pouvez compresser et décompresser les muscles jusqu'à 1500 fois. Mais c'est déjà un niveau professionnel. Attention, de tels exercices peuvent être source d'excitation.
2. Élever le bassin.Pour effectuer cet exercice, vous devez vous allonger sur le dos, pencher et écarter légèrement les jambes. Les pieds doivent être placés sur le sol parallèlement les uns aux autres, les bras tendus le long du corps. Ensuite, vous devez augmenter et diminuer le bassin 10 à 40 fois. Lorsque vous soulevez le bassin, il est nécessaire de comprimer les muscles du vagin et du sphincter pour fatiguer les fesses et les hanches. Vous pouvez utiliser les astucescallanétiqueet maintenez les muscles tendus pendant quelques secondes en position de travail.
3. Souffle pendant vumbildinge.Lorsque vous faites les exercices, surveillez votre respiration. Il doit être profond, les muscles abdominaux, et non la poitrine, sont impliqués dans la respiration.Lors de l'expiration, vous devriez aspirer au maximum dans l'abdomen, retenir légèrement votre respiration, pincer les muscles des fesses, des cuisses et des muscles intimes. Il est important d'apprendre à respirer un ventre détendu.
4. Exercices pour le clitoris.Nous devons apprendre à distinguer les muscles du vagin du muscle bulbeux-spongieux. Pendant quelques minutes, retirez et libérez le clitoris. Le résultat de l'exercice peut être un peu d'agitation. Sentez que l'emplacement du plancher pelvien vous aidera à serrer alternativement les muscles de l'anus et du clitoris. Le clitoris doit être serré à la région vaginale. La tension doit être alternée avec la relaxation.

Pendant l'entraînement, il est important d'engourdir les muscles du sphincter et du vagin sans utiliser les muscles de l'abdomen et des fesses, car la pression abdominale à l'intérieur n'est pas utile pour l'entraînement.

Pour obtenir ce résultat, vous devez faire de l'exercice 20 minutes par jour pendant 1 à 2 mois.

Simulateurs de Wumbing

Si vous décidez de vous engager sérieusement dans l'entraînement des muscles intimes et que les exercices élémentaires ne vous suffisent pas, vous pouvez acheter en magasin ou en pharmacie.boucles vaginales spéciales avec une boucle et un oeuf en pierre pour vumbildinga. Il est nécessaire de comprendre que de telles pratiques peuvent être dangereuses, que des objets étrangers peuvent rester coincés dans le corps et que, bien que les entraîneurs disent qu'il suffit de relâcher le ballon du vagin et qu'il en ressorte, vous devez toujours penser que ce n'est pas douloureusement douloureux et gênant dans le bureau du gynécologue. qui va extraire des balles et des œufs de pierre de votre zone intime. Mais si vous êtes toujours intéressé par les simulateurs de vumbilding, suivez les règles d’hygiène et de prudence, faites bouillir les boules et les œufs après l’achat et avant utilisation, nettoyez-les soigneusement au savon après la classe, lubrifiez-les avec un lubrificateur avant l’introduction, afin de ne pas endommager la zone sensible. Massez vos seins avant l'introduction pour former un lubrifiant naturel.

Résultat Wumbing

• La circulation sanguine est améliorée dans la zone intime;
• Renforce l'utérus;
• Le fond hormonal est normalisé.

Une partie de l'exercice peut être réalisée avec votre conjoint. Lors de la réalisation d’exercices, les formateurs conseillent de représenter votre bien-aimée, mais il est important de ne pas en faire trop pour que la formation ne vous empêche pas de conduire une voiture ou de vous rendre au travail, car ce sont des exercices pour la maison.

Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas d'exercices à la maison immédiatement dans la technique de l'engourdissement, si vos muscles n'obéissent pas ou si vous ne les sentez pas du tout. La patience et le travail mettront tout à sa place et vous ferez l'expérience de sensations inexprimables, du moins comme le disent les pratiquants.

Voir aussi:Comment utiliser les balles vaginales?

Partagez votre attitude à la pratique du vumbildinga.

Surtout pour womeninahomeoffice.com.ru - Elena