Diet oussama hamdy. moins 1 kg par jour

Le régime d'Osama Hamdi est l'un des régimes les plus populaires au monde. Sa signification ne consiste pas à compter les calories mais à des réactions chimiques qui affectent le métabolisme et la digestion.

Selon les nutritionnistes, ce régime peut aider à perdre jusqu'à 30 kg par mois. Pour obtenir les résultats souhaités, vous devez respecter scrupuleusement toutes les règles. La durée du processus de perte de poids est de 4 semaines. Cette méthode convient à toutes les personnes, sans distinction de sexe et d'âge.

Régime Oussama Hamdi: règles de base

1. La règle la plus importante est l’utilisation de grandes quantités de liquide. L'eau minérale et les tisanes peuvent être bues sans restriction. Il est recommandé d'utiliser le thé et le café à l'occasion, mais uniquement sans additifs. Parfois, les boissons gazeuses sont autorisées.
2. Il est nécessaire de suivre strictement les instructions du régime. Vous ne pouvez pas remplacer ou supprimer des produits de régime contenus dans la liste. Dans le cas de modifications, votre perte de poids n'apportera aucun résultat.
3. Pendant une forte sensation de faim, vous pouvez manger des carottes, de la laitue ou du concombre. La consommation de ces légumes n’est possible que 2 heures après le repas principal.
4. Faire bouillir les légumes n'ont besoin que d'eau. Pendant la cuisson, vous pouvez ajouter du sel ou du poivre, ainsi que de l'ail et des oignons.
5. Pour la cuisson, vous ne pouvez pas utiliser d'huile et de graisse.
6. Si la quantité du produit n'est pas indiquée dans le menu, cela signifie que la taille de la portion peut être quelconque.
7. Quel que soit le jour où vous décidez de faire un régime, vous devez commencer par le menu du lundi de la première semaine.
8. À partir des fruits, vous pouvez manger les suivants: ananas, oranges, abricots, pommes, kiwi, pastèques, prunes, pomelo, mandarines, pêches, poires, pamplemousses, melons. Vous ne pouvez pas utiliser: bananes, dattes, figues, mangues et raisins.
9. Les légumes dans le régime alimentaire peuvent inclure: courgettes, aubergines, carottes, pois verts, haricots. Lors d'un repas, un seul type de légume est autorisé. Pendant la période de perte de poids ne peut pas manger de pommes de terre.
10. Le fromage et le fromage cottage sont possibles, mais seulement faibles en gras.

Nous lisons donc:

• Régime préféré 7 jours: menu
• Régime 20 kg pendant 20 jours.

Diet Usama Hamdy: Œuf

Première semaine

Deuxième semaine

Troisième semaine

Quatrième semaine

• Lundi: orange ou pamplemousse, salade (3 tomates et 4 concombres), ¼ de poulet bouilli ou 2 morceaux de viande frite ou bouillie, un toast, une boîte de thon ou 200 g de poisson bouilli.
• Mardi: orange ou pamplemousse, salade (3 tomates et 4 concombres), ¼ de poulet bouilli ou 2 morceaux de viande frite ou bouillie, un toast, une boîte de thon ou 200 g de poisson bouilli.
• Mercredi: 200 g de légumes bouillis, une tranche de fromage blanc allégé ou de fromage cottage, salade (2 tomates et 2 concombres), rôties, pamplemousse ou orange.
• Jeudi: salade (2 concombres et 2 tomates), rôties, ½ poulet bouilli ou frit, pamplemousse ou orange.
• Vendredi: 2 œufs à la coque, 2 tomates, laitue frisée, pamplemousse ou orange.
• Samedi: 125 g de fromage ou de fromage cottage, 2 poitrines de poulet bouillies, pain grillé, yaourt, orange et pamplemousse.
• Dimanche: 1 cuillère à soupe. l fromage cottage, beurre de thon sans beurre, salade (2 tomates et 2 concombres), pain grillé, légumes bouillis, pamplemousse ou orange.

Régime Usama Hamdy: fromage cottage

Si, pour une raison quelconque, le régime aux œufs ne vous convient pas, vous pouvez le remplacer par une option de fromage cottage. Poids lorsque le régime alimentaire caillé est perdu pas pire que lorsque l'œuf. La seule chose à faire est de remplacer un produit de base par un autre: il est préférable de choisir du fromage cottage. Sa teneur maximale en matières grasses peut atteindre 17%.

Diet Usama Hamdy: Commentaires

• Alexandra: Je suis ravie de ce régime! Il n'y a rien de mieux qu'elle. Avec tout cela, vous pouvez manger beaucoup de fruits et de légumes, ce que je viens d’adorer. À la suite de ce régime, j'ai perdu 23 kg en 4 semaines.
• Tatyana: Seulement 3 jours au régime et déjà perdu 2 kg de poids. Je suis agréablement surpris!
• Alain: Aujourd'hui est le 1er jour de la quatrième semaine. Je ne peux pas croire que j'ai perdu 17 kg en 3 semaines. C'est fantastique! La chose la plus agréable est que je ne ressens pas la faim par rapport aux autres régimes. Bien sûr, la tentation est de manger un gâteau, mais je tiens bon!
• Daria: Je suis déjà dans la deuxième semaine du cinquième jour. Largué pendant ce temps 15 kg. Le régime est vraiment impressionnant!
• Svetlana: Régime efficace et bien calculé. Seulement, elle a un inconvénient: vous ne pouvez pas changer de produit par endroit et rien ne peut être changé du tout. C'est un peu commencer à opprimer. Mais en général, le système m'a plu et l'objectif a été atteint. Je le recommande à tous ceux qui veulent perdre du poids et rester en bonne santé.

Le régime Osama Hamdi est un excellent moyen de perdre du poids de 20 à 30 kg par mois. Sous réserve de toutes les règles, vous perdrez du poids sous vos yeux. Si vous perdez du poids, mais que le résultat ne correspond pas à vos attentes, ne vous inquiétez pas. Pour améliorer l'effet, répétez simplement la première et la dernière semaine de perte de poids.