Dates minceur
"Si pendant la journée tu veux quelque chose, ma chérie, mange quelques dates" - ces paroles de l'entraîneure physique Tatiana peuvent provoquer des sentiments conflictuels. Premièrement, les dattes sont un produit sucré, ce qui signifie qu'elles sont exclues du régime. Deuxièmement, comment pouvez-vous satisfaire le besoin de bonbons à l'aide de plusieurs dates? La présence de ces questions indique clairement si les dates conviennent à la perte de poids.
Les dattes sont connues depuis l'Antiquité, dans de nombreux pays chauds, ce produit est pratiquement le seul aliment depuis plusieurs années. Cela suggère que les dattes, ainsi que d'autres fruits séchés pour la perte de poids, contiennent des substances utiles nécessaires au fonctionnement normal du corps.
Le problème le plus difficile dans de nombreux régimes et aliments diététiques est le manque de sucreries. Les dattes peuvent être consommées par les femmes enceintes et allaitantes. Juste besoin de se rappeler sur le taux du produit. Ne pas acheter un paquet de dattes et le manger sur le chemin du retour. Les dattes sont un produit hypercalorique, ne les abusez pas.
Comment suivre un régime sur les dates
Pendant le régime de dattes, vous ne pouvez manger que des dattes et boire du liquide. Il s’agit d’un régime mono qui doit être suivi pendant plusieurs jours. Ce régime convient aux dents sucrées et à ceux qui suivent un régime, mais qui effectuent un travail mental. Plus de 3 à 4 jours pour pratiquer un régime n'est pas recommandé, alors vous devriez inclure dans votre régime d'autres produits de régime pour la perte de poids.
Dates de perte de poids: Avantages et inconvénients
Avantages du régime de dattes:
- La quantité limitée d'aliments autorisés consommés amène le corps à brûler les calories accumulées, ce qui entraîne une perte de poids.
- Les dates de perte de poids renforcent le cœur et normalisent le cerveau.
- Le régime de datte peut améliorer l'humeur et soulager le stress, qui est souvent provoqué par une variété de régimes.
- La valeur énergétique élevée des dattes aide à combattre la sensation de faim, ce qui signifie que les maux de tête inhérents à certains régimes sont exclus.
- Renforce le système immunitaire.
- La capacité de perdre du poids de 3 à 5 kg en 10 jours.
Inconvénients du régime de date:
- L'insuffisance du régime alimentaire. Pour cette raison, vous ne pouvez pas utiliser les dates pour perdre du poids pendant longtemps.
- L'utilisation prolongée de dattes peut entraîner une avitaminose et des problèmes digestifs.
- Contre-indications dans le régime de date est la migraine, le diabète, la maladie de rein en pierre.
- Il est déconseillé de manger des dattes pour faire du sport, car les dattes ne contribuent pas à la formation de masse musculaire en raison de leur faible teneur en protéines.
Les nutritionnistes recommandent d'inclure les dates dans le système de nutrition appropriée pour perdre du poids. Pour les femmes qui allaitent, les dattes aideront à saturer le lait d'éléments nutritifs.
Dates pour perdre du poids. Menu de régime de date
- 200 à 300 grammes de dattes par jour peuvent être consommés pendant les premiers jours du régime.
- Boire pendant la journée devrait contenir au moins deux litres de liquide.
- Au troisième, quatrième jour du régime, entrez les agrumes et les pommes dans le menu. Le taux de dattes devrait être réduit à 100 - 200 grammes par jour.
- Il est recommandé de manger une pomme ou un pamplemousse au cours d'un seul repas.
- La durée de ce système d'alimentation ne doit pas dépasser 10 jours.
- Les fruits sélectionnés ne doivent pas être sucrés, il est donc préférable d'utiliser des pommes vertes.
Si vous utilisez les dattes comme douceur autorisée, vous pouvez en manger 3 par jour, vous pouvez remplacer le dessert ou une collation entre les repas.
Avant utilisation, bien laver les fruits secs.. Parce que beaucoup de germes et de saletés s'y collent. Après avoir consommé des dattes, la bouche doit être rincée afin de ne pas endommager l’émail des dents.
Après un cours de diète, vous ne pourrez plus rester indifférent aux fruits sucrés et séchés. Mais souvent, utiliser des dattes pour perdre du poids n'est pas recommandé.