Comment enlever la graisse des filles

Examinez attentivement votre corps et vous constaterez que les dépôts graisseux les plus mous se trouvent sur la face interne supérieure de la cuisse. Ils ne semblent pas esthétiques et donnent beaucoup d'inconfort aux femmes. Il est très difficile d'éliminer la graisse des laques, mais allongez-vous d'abord sous le scalpel du chirurgien et essayez d'adopter un mode de vie énergique et sain pendant au moins deux mois.

Retirer la graisse de l'école pendant une semaine ne fonctionne pas, alors soyez patient. Un ensemble d'exercices efficaces, un menu diététique et des traitements de beauté peuvent faire des merveilles.

Comment enlever la graisse des filles?

Pendant le sport, vous dépenserez de l’énergie et perdrez du poids, mais essayez de diriger l'effort maximum pour combattre les dépôts de graisse à l'intérieur de la cuisse. Vous ne perdrez peut-être pas le volume, mais les muscles rendront les hanches élastiques et à quoi d'autre pouvez-vous rêver? Buvez beaucoup de liquide pendant les cours.

Comment enlever la graisse de l'intérieur des cuisses: exercice

• Avec des squats pour des haltères. S'il n'y a pas d'haltère à la maison, remplissez la bouteille en plastique avec de l'eau. Devenir lisse, écarter légèrement les jambes, mettre un haltère entre les jambes. Dissolvez les pieds dans différentes directions, accroupissez-vous et inclinez le bassin en arrière. Il est nécessaire de lever l'haltère, de le redresser, puis de le remettre en place. Pour augmenter la charge, ne mettez pas d'haltère ni de bouteille, mais placez-le sur le sol, l'amplitude augmentera. Répétez l'exercice 15 fois.
• Fentes avec des haltères. Ramassez des haltères de deux kilogrammes et commencez à faire des mouvements brusques. 12 répétitions sur une jambe suffiront. Les fentes renforcent non seulement l'intérieur de la cuisse, mais aussi les abdominaux.
• Soulever les jambes avec poids. Allongez-vous sur le sol à votre droite pour faire l'exercice. Redressez votre jambe droite, pliez vos genoux gauches et placez-les sur le sol devant la jambe droite tendue. Appliquez un agent alourdissant pour la jambe droite, plus le poids est élevé, meilleur est l’effet. Maintenant, levez votre pied droit à la plus haute hauteur possible. Regarder la position du torse, ne pas besoin de se plier fortement. Après 10 répétitions, tournez à gauche et commencez à faire l'exercice avec l'autre jambe.
• Soulevez les jambes redressées couchées sur le côté. Cet exercice est également préférable, avec une pondération du pied au travail. Allongez-vous sur le côté droit, redressez vos jambes, puis commencez à soulever votre jambe gauche avec l'agent alourdissant autant que possible. C'est un excellent exercice d'étirement.

Inutile de vous limiter à ces quatre exercices. Faites du sport en marchant, en nageant, en sautant, allez dans orbitrek. Renforce parfaitement les cuisses de l'exercice avec fitball. Vous pouvez vous asseoir sur le sol, placez le ballon entre vos jambes et commencez à le serrer de toutes vos forces en essayant de rapprocher un pied de l’autre. Le même exercice peut être effectué avec les pieds de la chaise, si vous ne doutez pas de leur force.

Seul un exercice régulier du complexe d'exercices mènera au résultat souhaité. Passez 20 à 40 minutes par jour ou 1 heure 3 fois par semaine et, si vous le pouvez, inscrivez-vous dans un centre de remise en forme.

Comment enlever la graisse entre les gars?

Enlever la graisse sur les poteaux à la maison aidera à une nutrition adéquate.

• Jeter les aliments à indice glycémique élevé.
• Ne cherchez pas un résultat rapide, seule une perte de poids progressive est sans danger pour la santé. Avec une perte de poids nette, vous détruisez non seulement les tissus adipeux, mais également les muscles sur lesquels vous travaillez si dur.
• Essayez d'inclure dans votre alimentation des aliments qui accélèrent le métabolisme.
• Manger fractionné et boire un verre d'eau avant les repas.

Enveloppement cellulite

• Enveloppement au vinaigre de cidre 50 ml de vinaigre de cidre de pomme diluer avec 50 ml d'huile essentielle de citron. Lubrifiez l'intérieur et l'extérieur des cuisses en massant, enveloppez-les dans un film plastique pendant 30 minutes. 15 procédures par mois suffiront pour un résultat visible.
• Enveloppement au miel avec du jus de raisin. 50 ml de jus de raisin frais mélangé à 2 c. crème corporelle nourrissante et 1 c. chérie Étaler le mélange sur les hanches et réchauffer avec du film alimentaire pendant une demi-heure. Tenez l'emballage deux fois par semaine pendant un mois.
• Belle peau sur les cuisses peuvent faire des enveloppements avec de l'argile.

Bains anti-cellulite

• Bain au vinaigre de cidre. 2 cuillères à soupe bain moussant mélangé à 3 c. vinaigre, ajoutez 3 c. crème et 5 à 7 gouttes de vos huiles essentielles préférées pour le parfum. Prendre un bain pendant 20 à 30 minutes.
• Bain de térébenthine. Après une journée pendant un mois, faites un bain avec une solution pharmaceutique d’essence de térébenthine et de térébenthine. Avant l'immersion dans le bain, graisser le corps avec une crème grasse.
• Améliorer parfaitement la microcirculation du bain avec du sel marin.

Douche de contraste et massage avec glace contre la cellulite

Si tous les matins à prendre une douche de contraste, la peau se tendra. Et faites de la glace pour le cryomassage avec des herbes médicinales, des jus de fruits frais, des fruits et des huiles essentielles.

Il n’est pas difficile de dégraisser les élèves, l’essentiel est de ne pas être paresseux et de s’occuper des zones à problèmes dans un complexe. Le sport, une nutrition appropriée et des traitements de spa auront un effet bénéfique non seulement sur les hanches, mais modifieront également les contours de tout le corps. Bonne chance dans la lutte contre l'excès de poids!