Callanetics pour la perte de poids. tutoriels vidéo

Chaque femme veut être belle et mince, la nature a pris soin de certaines femmes, mais la plupart doivent atteindre les résultats souhaités avec le travail. La perte de poids efficace est possible en conjonction avec l'exercice, ce qui contribue à la transformation du tissu adipeux en muscle. De plus, si la peau est étirée à la suite de la perte de kilos en trop, vous ne pouvez pas vous passer d’exercice physique. Chaque personne choisit un type d'activité physique acceptable, une personne aime les cours en groupe dans les gymnases, une personne aime s'entraîner à la maison.

Mais comment arriver à faire des exercices efficaces à la maison? Quel système et ensemble d'exercices aideront à atteindre les résultats souhaités? Réponse: callanétique - système d'entraînement physique universel, créé en tenant compte de toutes les caractéristiques du corps féminin. Une heure de callanétique pour perdre du poids équivaut aux jours d'exercice aérobique.

• Callanetics est une gymnastique dure mais très productive. Faire les exercices demande beaucoup d'efforts. Callanetics est basé sur des exercices statiques visant à l'étirement et à la contraction des muscles.
• Les 2/3 des exercices tombent sur la ceinture féminine problématique: l'abdomen, les cuisses, les lieux de la magnifique floraison de la cellulite, gênant particulièrement la beauté féminine. Gymnastique Callan Pinkney est une découverte exceptionnelle pour une femme.
• Les exercices de Callanetics permettront non seulement pour réduire le poids en général, mais aussi pour résoudre les problèmes individuels.
• Callanetics ne nécessite pas d'équipement spécial, sportswear et chaussures, le cours vidéo suffit pour connaître ses subtilités à la maison.
• L’effet positif de la callanétique repose sur le fait qu’avec une longue charge statique les processus d'échange sont accélérés dans le tissu musculaire brûlé une grande quantité de calories. Nécessaire pour maintenir la position pendant environ une minute.

Quels résultats peuvent être obtenus en faisant de la callanétique:

1. Augmente le tonus musculaire.
2. Perdre du poids
3. Augmente la flexibilité du corps.
4. Normaliser le métabolisme.
5. Intensifier le système respiratoire.
6. Améliorer la posture.
7. Vous pouvez sentir votre corps et apprendre à le posséder.
8. L'ostéochondrose et les maux de dos vont disparaître.
9. Les articulations seront renforcées.
10. La confiance en soi va augmenter.

Dans chaque exercice, tous les groupes musculaires travaillent.

Callanetics est montré à toutes les femmes, mais il y a des exceptions.

Vous ne pouvez pas faire de callanétique:

1. Les patients souffrant d'hypertension, en particulier pendant les périodes de maladie aiguë. En outre, les patients atteints de diverses maladies du système cardiovasculaire.
2. Si une personne a un rein errant.
3. Avec hernie
4. Après la chirurgie, il faut un an avant de pratiquer la callanétique et une césarienne pendant au moins un an et demi pour éviter les coutures.
5. Les personnes ayant une très mauvaise vue.
6. Pour ceux qui souffrent d'asthme.
7. Avec des maladies et des blessures de la colonne vertébrale.
8. En présence d'hémorroïdes.

Callanetics conviendra à ces hommes, qui, avec son aide, voudront approfondir la précision des efforts musculaires qui, pour un certain nombre de raisons, ne peuvent effectuer d’exercices dynamiques.

Favorise parfaitement la callanétique pour la perte de poids..

Quelques conseils pour les débutantsfaire callanetics:

1. Ne surchargez pas vos muscles, reposez-vous plus souvent.
2. Si possible, effectuez des exercices devant un miroir.
3. Ne retiens pas ton souffle.
4. Concentrez-vous sur l'exercice, travaillez en silence.
5. Callanetics nécessite de gros efforts. Au début, beaucoup d’entre eux peuvent sembler accablants, mais il est important de respecter les instructions dès le début, de résister au temps imparti et de conserver la position, sinon il est impossible d’obtenir un effet positif. Initialement, la mise en œuvre d’un complexe d’appareils callanectiques demandera plus d’efforts mais, au lieu de dix, choisissez 2 - 3, mais respectez les instructions.
6. Malgré le fait que les exercices callanétiques fournissent statique, mais le complexe comprend beaucoup de vergetures. Si vous commencez l'exercice avec enthousiasme, vous pouvez soulever les muscles et les sensations de douleur vous accompagneront longtemps. Après tout, au début, la callanétique pour perdre du poids nécessite une approche systématique. Avant de faire des exercices d'étirement, échauffez vos muscles, faites un peu d'échauffement.

Par la méthode de Callan Pinkney, perdre du poids, besoin de faire callanétique pendant une heure deux fois par semaine, et pour enregistrer le résultat souhaité, vous devez disposer de suffisamment d'heures par semaine et de 15 minutes par jour.

Le résultat des exercices sera perceptible après quelques heures de callanétique, uniquement si vous suivez les instructions à la lettre.

Nous attirons votre attention sur des leçons vidéo faciles et amusantes.

Cours vidéo callanétique pour débutants

Callanetics pour une perte de poids efficace

Écoutez votre corps et la callanétique vous donnera vigueur et une excellente humeur!

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