Vitamine e dans les produits. quels aliments contiennent de
La vitamine E est l'une des vitamines les plus importantes. Il est responsable de nombreuses fonctions du corps. Sans la présence de cette vitamine dans le corps humain en quantité suffisante, des phénomènes tels que le vieillissement prématuré de la peau, les maladies du tractus gastro-intestinal, des problèmes de peau, des cheveux et des dents sont possibles. Non exclus et problèmes de vision, fonctions sexuelles et voies respiratoires.
Le rôle de la vitamine E. Avantages de la vitamine E pour la santé
- La vitamine E remplit une fonction essentielle dans notre corps: elle protège les membranes cellulaires des effets négatifs.
- De plus, cette vitamine est responsable de l'apport d'oxygène à tous les organes de notre corps.
- Prouvé au cours des recherches que la vitamine E est capable de protéger le corps contre les effets négatifs de la fumée du tabac. Mais ne pensez pas qu'il est capable de protéger les fumeurs des effets négatifs du tabac. Nous ne parlons que de la fumée de tabac, c'est-à-dire du tabagisme passif.
- La vitamine E protège les cellules nerveuses humaines, renforce le système cardiovasculaire du corps et des muscles.
- Cette vitamine est capable d'avoir un effet anti-inflammatoire causé, y compris, et le rhume.
- La vitamine E est également un puissant antioxydant, ce qui signifie qu’elle interfère activement avec le processus de vieillissement, ce qui ralentit ce processus.
- Cette vitamine peut avoir un effet hydratant sur la peau. Grâce à lui, la peau ne devient pas sèche ni ridée.
- La vitamine E est capable de prévenir les effets négatifs du rayonnement ultraviolet.
- Cette vitamine peut avoir un effet tonique sur l'immunité humaine: lorsqu'il y a suffisamment de vitamine E dans le corps, le rhume n'est pas terrible.
- Grâce à la vitamine E, la circulation sanguine dans le système cardiovasculaire humain est améliorée à plusieurs reprises.
- En outre, la vitamine E est en mesure de fournir une coagulation sanguine normale et de réduire la pression artérielle. Ce qui est important pour les patients hypertendus.
- La vitamine E aide à renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées, lorsque ces murs sont épuisés. De plus, la vitamine E prévient la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux et les artères. Cela signifie que c'est la prévention de maladies telles que l'athérosclérose.
- Sans la vitamine E, le développement normal de la grossesse est impossible et si le corps de la future mère en contient suffisamment, le bébé se développera conformément à toutes les normes.
- Cette vitamine est capable de renforcer le système reproducteur, d'améliorer les fonctions sexuelles, corps féminin et masculin.
- Un autre fait intéressant à propos de la vitamine E est sa capacité à augmenter l’endurance avec un effort physique actif. Par conséquent, si vous pratiquez un sport ou si vous allez au gymnase, prendre de la vitamine E peut vous donner plus de force.
- La vitamine E peut prévenir des maladies telles que l'anémie et la maladie d'Alzheimer. Par conséquent, il est très important de prendre de la vitamine E en quantité suffisante à tout âge.
Quels aliments contiennent de la vitamine E?
La présence de vitamine E peut être détectée à la fois dans les produits d'origine animale et dans les produits d'origine végétale.
Vitamine E dans les produits animaux
- Huile de poisson
- Margarine
- Foie de morue
- Du fromage
- Œufs (surtout les jaunes)
- Viande de boeuf
- Fromage cottage
- Miel d'abeille naturelle
- Foie de boeuf
- La crème
- Produits laitiers
- Hareng
- Morue
Vitamine E dans les produits végétaux
- Huile de germe de blé
- Huile de tournesol
- Huile d'olive
- Cacahuètes
- Amande
- Les légumineuses
- Pois
- Argousier
- Sarrasin
- Rose Musquée
- Persil
- Asperges
- Oranges
- Bananes
- Poires
- Le pain
- Macaroni
- Pêches
- Carotte
- Kiwi
- Des tomates
- Gruau
- Grains entiers
- Brocoli
- Des pommes de terre
- Graines de tournesol
Parmi toute la gamme de produits contenant de la vitamine E, il suffit d'inclure quelques produits dans l'alimentation quotidienne. Dans ce cas, vous pouvez obtenir cette vitamine par jour en quantité suffisante, sans recourir à des médicaments contenant de la vitamine.
Vous bénisse!