Vibroplatform et ses avantages pour le corps de la femme

Chacun de nous ne peut ni ne veut pratiquer un sport traditionnel, mais tout le monde veut une bonne santé et la capacité de la renforcer. Comment pouvez-vous combiner la réticence d'un effort physique intense et une bonne forme physique? A notre époque, ce problème est résolu avec succès. C'est pour ça Afin d’obtenir la charge nécessaire pour votre corps, divers simulateurs ont été créés, dont la plate-forme vibrante est considérée comme la plus efficace.. Sans effort supplémentaire, vous obtenez toute l'activité physique nécessaire.

Qu'est-ce que Vibroplatform?

Plateforme vibrante plate, installée sur le sol, qui est une vibroplatforme. Cela vous donne la possibilité de faire de la gymnastique à tout moment. Vous pouvez régler indépendamment l’intensité et la fréquence des vibrations, ajuster l’appareil à votre guise. Pour plus de commodité, il y a des mains courantes et un ordinateur sur la plate-forme qui vous permet de définir les modes nécessaires. Si vous le souhaitez, vous pouvez définir votre mode ou l’activer automatiquement et, en vous levant sur la plate-forme, passez aux exercices.

Unicité d'une vibroplatform

Les occupations sur une plateforme vibratoire ne vous causeront pas de battement de coeur rapide, de fatigue. Vous pouvez, sans préjudice de vos séances d’entraînement, en réduire le nombre et la durée simplement en augmentant l’intensité des exercices.Les occupations sur une plateforme vibratoire excluent l’apparition de blessures.Vous ne ressentirez aucune douleur ni inconfort car, en raison de l'accélération du métabolisme, les toxines et l'acide lactique ne s'accumulent pas dans les muscles.

Plateforme plateforme et santé

La vibroplatforme a un effet positif important sur la santé. Il s'agit d'une mesure préventive contre les crises cardiaques et les thrombophlébites. Avec l'aide de la vibration, qui oblige vos muscles à se contracter et à se détendre très rapidement, vous pouvez facilement vous mettre en forme et rendre votre corps magnifique.

Les exercices sur une vibroplatforme auront un effet bénéfique sur le squelette, aideront à lutter contre l'ostéoporose, augmenteront la densité osseuse.. Votre endurance, votre force musculaire augmenteront et votre flexibilité ligamentaire augmentera. L'équilibre hormonal reviendra à la normale épuisement nerveux et le stress va disparaître, qui va améliorer le système nerveux dans son ensemble. Il y aura un renforcement de vos vaisseaux sanguins, améliorant la circulation sanguine, la perception spatiale et temporelle.

Vibroplatform et beauté féminine

Pendant les cours, vos tissus sont enrichis en oxygène, améliorant ainsi le teint et le sommeil, et produisant la production de collagène responsable de la jeunesse et de la beauté de la peau. L'excès de graisse va commencer à brûler et le tissu musculaire va se renforcer, la peau commencera à se lisser, ce qui lui donnera un aspect velouté. Plusieurs exercices sur un vibroplatform - et vous sentirez comment la peau deviendra lisse, les muscles - élastiques, l'excès de poids commencera à disparaître avec la mauvaise humeur. Vous deviendrez plus gai et plus gai.

Vibroplatform et perte de poids

L'une des propriétés utiles d'une vibroplatforme est sa capacité à perdre du poids avec elle. Pendant les cours sur la vibroplatforme, les scories sont enlevées de votre corps, le métabolisme est amélioré, ce qui réduit le poids, réduit le risque de cellulite. En étant engagé, vous corrigez un chiffre, les zones les plus problématiques, accélèrent le processus du drainage lymphatique.

Contre-indications pour vibroplatform

Malgré tous les avantages de la vibroplatform, elle présente des contre-indications. Les exercices sur la vibroplatforme sont interdits dans les cas d'épilepsie, de tumeurs, de thrombose, de maladies de la peau, d'ostéoporose, de diabète grave, pendant la grossesse et l'allaitement, de calculs rénaux ou de vésicule biliaire, en présence de prothèses, de cicatrices fraîches après une intervention chirurgicale. Si vous souffrez de migraine, de hernie aiguë, de discopathie, de spondylose, de maladies cardiovasculaires, de troubles de la fonction oculaire, vous devez consulter votre médecin avant de commencer les cours.

Exercices Vibroplatform

1. Avant de commencer les exercices, n'oubliez pas de vous échauffer un peu. Après vous pouvez procéder directement à la séance d'entraînement. Voici quelques-uns des exercices possibles pour vous. Nous prenons une main sur la main courante, posons le pied sur le sol, le deuxième pied - sur le vibroplatform. Les muscles des jambes, de l'abdomen et de la taille sont entraînés.
2. Assis sur la plate-forme, croisant les jambes et tenant la main courante ou debout sur la plate-forme, pliant les genoux et tenant la main courante, vous entraînez vos jambes, vos épaules, votre ventre et votre taille.
3. Les épaules, les hanches et les bras sont formés à l'aide de l'exercice suivant: nous nous assoyons sur la plate-forme, plions nos jambes, appuyons nos genoux sur la poitrine, plaçons nos mains sur le rail.
4. Afin de former la moitié supérieure du corps, les épaules et les bras, nous nous agenouillons et nous nous appuyons sur le bord de la plate-forme avec nos mains.
5. Pour entraîner tout votre corps, tenez-vous debout sur la plate-forme et saisissez le rail.

Utilisation de formations vibroplatform

Des exercices sur une vibroplatforme vous aideront à prévenir la paralysie, l’atrophie musculaire et l’insuffisance veineuse chronique, à nettoyer votre corps. Ils auront un effet bénéfique après les opérations et contribueront à la récupération physique des blessures. Les cours aideront à augmenter la force du squelette. Les vibrations contribueront à une meilleure répartition du fluide dans les articulations, au rétablissement de la mobilité des articulations et du cartilage. Pendant les cours, la peau rougit, ce qui indique une amélioration de la circulation sanguine périphérique, ce qui contribue à l'élimination des produits de décomposition et à la restauration rapide du corps.

Vous pouvez choisir un type d’occupation différent sur une vibroplatforme, en vous concentrant sur le massage, l’étirement, la force, ou simplement la détente.

Si vous décidez de mener une vie active sans avoir le temps de faire de longues séances d’entraînement et de vous rendre dans un club de sport, la vibroplatform est exactement ce dont vous ne pouvez pas vous passer. 3 fois par semaine, 10 minutes par jour et vous obtiendrez l'effet d'un exercice complet. Un élan de force et de vitalité vous sera fourni.

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