Verser de l'eau froide - avantage ou préjudice

Nous avons tous entendu dire à quel point il était utile d'arroser d'eau froide - on dit qu'un corps endurci est capable de résister au froid et même aux infections. Mais est-ce vraiment? Qu'est-ce qui est caché derrière l'arrosage d'eau froide - un avantage ou un inconvénient?

Durcir ou pas?

Le coulage en eau froide est un traitement prophylactique améliorant la santé, qui durcit le corps et le rend moins vulnérable, principalement au rhume. Cependant, cette méthode de maintien du corps à la réputation plutôt controversée, car elle ne convient pas à tout le monde.

De plus, ce n’est pas le seul point controversé de ce problème: il existe assez peu de techniques pour mieux tempérer. Par exemple, il y a beaucoup d'adhérents à la théorie de verser de l'eau froide sur le système Ivanov (selon elle, il est nécessaire de durcir lorsque la température de l'eau est inférieure à 11 ° C). Bien que les personnes ayant des expériences négatives dans cette pratique soient également assez nombreuses. Alors, découvrez si vous allez bénéficier de la douche ou non, vous ne pourrez l’essayer que vous-même.

Seules les personnes en bonne santé peuvent commencer à affluer, et elles sont moins nombreuses car, aujourd'hui, presque toutes les personnes sont atteintes d'une maladie chronique. Par conséquent, avant d'agir, vous devriez consulter un médecin spécialiste.

Il existe des contre-indications pour asperger avec de l'eau glacée:

• maladies cardiovasculaires;
• hypotension artérielle ou hypotension artérielle (d’ailleurs, nombreux sont ceux qui croient naïvement que verser de l’eau froide sur l’hypertension artérielle peut aider à faire face au problème, mais tel n’est pas le cas. Au mieux, vous ne ferez rien même au cours d’une année et, au pire, vous faites du mal à vous-même);
• ARVI, grippe, rhumes;
• crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux;
• thrombophlébite;
• maladies du système génito-urinaire;
• augmentation de la pression oculaire;
• maladies oncologiques;
• la tuberculose;
• l'épilepsie;
• maladies du système nerveux;
• la présence de lésions sur la peau et les maladies de la peau elles-mêmes;
• toute maladie chronique dans la phase aiguë.

En outre, il n'est pas recommandé de commencer à durcir les femmes enceintes et les femmes pendant la menstruation.

Eau froide: bonne ou mauvaise?

Il est largement admis que verser de l'eau froide est extrêmement bénéfique. Les pratiquants d'une telle trempe disent généralement la même chose.

1. Vous vous sentirez mieux dans l'ensemble. Le corps semble rajeunir et tous les processus qui le composent "recommencent".
2. Une charge de gaieté donnera une bonne humeur. Même la prise de conscience que vous menez un mode de vie sain vous remplira d’énergie.
3. Le processus métabolique est activé.
4. Améliorer l'état de la peau.
5. Tous les organes internes fonctionneront mieux, car grâce à l'amélioration de l'apport sanguin, les nutriments et l'oxygène qui leur sont fournis seront fournis en plus grande quantité.
6. Vous serez moins susceptible au rhume.

Bien sûr, il est difficile de ne pas succomber à la persuasion, surtout quand ils promettent un rajeunissement du corps pendant 5 à 10 ans et une santé florissante. Hardening est vraiment capable de fournir ces "bonus", mais seulement à une personne en parfaite santé.

Nous avions l'habitude d'entendre des critiques élogieuses à propos de l'arrosage avec de l'eau froide. Mais peu de gens pensent que l'hypothermie constante du corps peut nuire gravement à la santé. De nombreux médecins affirment que la charge de gaieté reçue immédiatement après la procédure n'est que temporaire.

Beaucoup de ceux qui commencent à verser, au lieu de l'effet souhaité, tombent malades le lendemain. Bien sûr, vous pouvez dire que quelque chose a été mal fait. Mais il est également possible que le système immunitaire ne soit tout simplement pas prêt à se durcir. Comment ça peut faire mal?

1. Si vous ne suivez pas les règles et que vous buvez de l'eau trop froide, vous pouvez contracter une bronchite ou une pneumonie.
2. Au fil du temps, la fonction surrénalienne se détériore en raison d'une diminution du niveau des hormones sécrétées.
3. Les vaisseaux souffrent également, car l'adrénaline, produite activement dans une situation stressante pour le corps (lorsqu'un bassin d'eau froide est versé sur le corps), favorise la formation de caillots sanguins.
4. Les problèmes cardiaques peuvent commencer, surtout si vous avez un cœur faible.
5. Le risque de développer un cancer du sein chez les femmes augmente.
6. Toutes les plaies cachées peuvent ramper.

Même s'il semble que vous vous habituiez depuis longtemps à asperger de l'eau froide et que vous vous sentiez mieux, cela peut n'être qu'une apparence et les conséquences peuvent ne pas apparaître immédiatement, mais après quelques années.

Comment prendre une douche si vous décidez?

Comment commencer à verser de l'eau froide? Tout d’abord, vous devez choisir vous-même une méthode de revenu appropriée. Il y a 2 options principales.

• Baisser progressivement la température de l'eau lors de chaque procédure (c'est-à-dire que vous vous versez d'abord de l'eau froide, le lendemain - un degré plus froid, etc. jusqu'à atteindre de l'eau très froide).
• Vous pouvez commencer à verser de l’eau froide immédiatement, mais bien sûr, pas complètement, mais partiellement: d’abord seulement les pieds, le lendemain - les genoux, le troisième - toutes les jambes de la cuisse. Ainsi, jour après jour, la zone de durcissement se développera et il sera alors possible de tout verser en même temps.

Il est préférable d’agir graduellement et en douceur, de sorte que la première méthode semble plus appropriée. La procédure de durcissement ne devrait prendre que quelques secondes. Ne pas se doucher pour prendre une douche. Il est préférable de commencer un seau ou un grand bassin et de se laver à l’eau froide. Cela devrait être fait brusquement, en versant complètement toute l'eau, et en aucun cas un mince ruisseau. Ensuite, il vaut la peine de se frotter avec une serviette. Ne pas refroidir après la procédure; reposez-vous sur le canapé, enveloppé dans une couverture, pour que le corps reprenne rapidement vie après le stress. Vous pouvez vous faire du thé chaud. Essayez de vous durcir tous les jours, mais si vous vous sentez pire, arrêtez de gueule.

L'organisme de chaque personne est individuel, il est donc difficile de prévoir l'effet de l'eau froide sur vous. Si vous doutez du miracle de cette action, il vaut mieux ne pas commencer. Il y a beaucoup de fanatiques tempérés, et tous parlent d'une seule voix des avantages. Mais la santé humaine est si fragile, réfléchissez donc cent fois avant d’en faire l’essai.