Sarrasin cuit calories
En Russie, la bouillie de sarrasin est devenue un véritable plat national. Le sarrasin a commencé à pousser en Sibérie, les moines grecs y vivaient. Il est relativement facile à cultiver, car cette culture est sans prétention et peut même chasser les mauvaises herbes. Des plats délicieux et délicieux de sarrasin, ou comme on l'appelle, le sarrasin est très nourrissant. Cette céréale est la base des jours de jeûne et des régimes.
Quelle est la teneur en calories du sarrasin bouilli?
Le goût et la nourriture de cette céréale ne sont pas tous ses avantages. Il s'avère que le sarrasin bouilli en calories est beaucoup plus bas que le même indicateur dans d'autrescroup, utilisé pour la cuisson des céréales. La bouillie à base de grains de sarrasin (qui est du sarrasin) pourrait bien devenir un produit alimentaire au cours de régimes visant à réduire la graisse corporelle. En outre, de nombreux diététiciens recommandent de passer des journées de jeûne sur le sarrasin.
Toutefois, lorsque nous parlons de la valeur énergétique minimale de ce produit par rapport à d’autres produits similaires, nous entendons d’abord le sarrasin cuit à l’eau. La bouillie cuite dans du lait a une valeur énergétique beaucoup plus élevée, c'est-à-dire que sa teneur en calories est plus élevée. Donc, pour utilisation dans les régimes uniquement sarrasin, bouilli dans l'eau. Dans le même temps, le sarrasin bouilli contient moins de calories que les calories des céréales les plus fraîches.
Le fait est que lorsqu'il est bouilli dans de l'eau, le sarrasin absorbe une partie du liquide et perd donc une partie de sa valeur énergétique. Comparer: sarrasin bouilli - seulement 103 kcal par cent grammes de produit, alors que le sarrasin brut porte la valeur énergétique de 310 kcal par cent grammes de produit.
Utilisation de sarrasin dans l'alimentation
La teneur en calories du sarrasin bouilli permet à ce produit de devenir l’un des assistants de la femme dans la lutte contre l’obésité. Un régime de sarrasin peut être une arme sérieuse contre la cellulite.. Un tel régime est assez lourd pour le corps, cependant, il peut être facilement atténué en ajoutant du miel ou des fruits secs à la céréale bouillie sans sel.
Bien entendu, la teneur en calories du produit augmentera légèrement et les délais pour atteindre les résultats souhaités seront reportés. Cependant, en soi, l'efficacité du régime ne diminue pas du tout. Dans ce cas, vous pouvez d’abord être guidé par les capacités de votre corps et par vos propres préférences. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir supporter un régime rigide, il est préférable d’en choisir une version plus douce.
La recette de la bouillie de sarrasin contenant un minimum de calories est très simple. Vous aurez besoin de sarrasin et d’eau dans certaines proportions: ajoutez deux verres d’eau et demie à un verre de céréales. Faire bouillir une telle bouillie est nécessaire jusqu'à l'évaporation complète de l'eau à feu doux.
Le sarrasin, cuit sans sel, aide à éliminer l'excès de liquide du corps, soulage l'enflure. De plus, l'utilisation de ce produit utile a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal et le système cardiovasculaire.Pour d'autres propriétés bénéfiques de la bouillie de sarrasin et son effet sur la silhouette, lisez l'article Sarrasin: propriétés utiles et calories.
Ceux qui souhaitent ajouter divers produits à la bouillie de sarrasin doivent se rappeler que de cette manière, la bouillie devient plus nutritive. Cependant, il devient sans aucun doute plus bénéfique pour la santé, car il augmente la teneur en nutriments et en vitamines. Ceci est très utile pour les personnes à la diète.
N'oubliez pas que votre corps en a assez des restrictions sévères en matière d'alimentation. Il est donc parfois possible d'augmenter le nombre de calories contenu dans les aliments. Par conséquent, vous pouvez également vous permettre d'acheter du porridge au sarrasin avec adjonction de lait. Mangez bien, soyez en bonne santé, heureux et beau!