Riz cuit en calories

Actuellement, il existe un nombre assez différent de régimes à base de riz. C’est pourquoi beaucoup de filles s’intéressent à la question de la combien de calories sont dans le riz bouilli. En fait, en premier lieu, il n’est pas nécessaire de prendre en comptecombien de calories dans le riz, et à quelle vitesse ces calories sont capables de digérer dans l'estomac.

Taux d'apport calorique et riz

La digestion et l'assimilation du riz sont les plus rapides entre onze heures du matin et deux heures de l'après-midi. À ce stade, vous pouvez vous permettre d’augmenter légèrement la part. Alors cette partie ne nuira pas à la figure.

Le riz en calories dépend de sa variété.Par exemple:

1. Riz blanc bouilli - 110-115 kcal;
2. Riz cuit brun - 120-125 kcal;
3. Riz noir non pelé - 100-105 kcal;
4. Riz bouilli à grains grossiers - 100-105 kcal;
5. Riz cuit à la vapeur à grain long - 140 kcal.

Comme vous pouvez le constater, les calories sont vraiment différentes, mais pas beaucoup. Ainsi, le riz bouilli contient en moyenne environ 110 à 115 kcal.

Cependant, comme vous le savez, les kilos en trop dépendent non seulement du nombre de calories que contient un produit. Encore plus influencé par le contenu et la quantité de glucides dans ce produit. Donc, la moindre quantité de glucides dans le riz bouilli non pelé.

Qu'est-ce qui détermine la teneur en calories du riz bouilli?

La teneur en calories du riz bouilli dépend non seulement de sa variété, mais également de certaines autres conditions.

• La région dans laquelle le riz a poussé.
• Conditions météorologiques pendant la croissance du riz.
• Soins et transformation du riz pendant sa culture.

Riz cuit calorique avec additifs

Le riz sous sa forme pure, absolument sans rien, nous mangeons extrêmement rarement. Dans la plupart des cas, le riz est un plat d'accompagnement pour les plats de poisson et de viande, ainsi que l'un des ingrédients des salades.

• Si riz bouilli cuit avec de la viande, alors dans ce plat sera beaucoup plus de calories.
• Si riz bouilli cuit avec des légumes, Dans ce plat contiendra moins de calories que dans le riz "vide".
• Si le traitement culinaire du riz utilise des matières grasses - beurre ou huile végétale, augmentant ainsi le contenu calorique du riz dans son ensemble.

Régimes de riz et perte de poids avec du riz cuit

Les meilleurs régimes contenant du riz,- Ce sont des monodiets. C'est-à-dire que tout au long du régime, il est interdit de manger autre chose que du riz. Si vous décidez de choisir vous-même un tel régime, faites bouillir une petite portion de riz le matin. Et puis, divisez cette partie en plusieurs parties. Vous devrez manger une partie à la fois. Ainsi, pendant toute la journée, vous mangerez à parts égales tout le riz que vous avez cuisiné le matin.

Pas besoin de vous laisser emporter par les régimes à base de riz, en particulier les régimes mono. Manquant des substances nécessaires, le corps mâchera très mal. La durée maximale possible des monodiets de riz - deux semaines. Mais n'oubliez pas que l'utilisation du riz peut causer de la constipation. Par conséquent, n'oubliez pas de consommer une grande quantité de liquide, plus que ce que vous utilisez en temps normal.

Si tu veux quelque chose de doux, mais qui ne nuit pas à la silhouette, vous pouvez cuisiner le plus délicieux cocotte de riz. Il a très peu de calories et ne cuit que 8 minutes!

Voir aussi:

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Vous bénisse!

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