Régime de beauté

La beauté féminine dépend des aliments que nous mangeons. La nourriture dans votre corps contient une variété de substances. Si elles sont utiles, elles sont bénéfiques pour vous et, dans le cas contraire, notre corps réagit en conséquence. Pour préserver la beauté, il suffit d'introduire dans votre régime des aliments qui l'aident à s'épanouir et à se rétablir.

10 produits de régime de beauté de base

Des chercheurs ont montré que ces produits avaient la plus grande influence sur la préservation de la beauté et de la jeunesse féminines.

1. La peau rend l'élasticité saumon et noix.
2. Huîtres, kiwi et pommes de terre améliorer la formation de collagène, ce qui préserve la jeunesse de la peau et réduit les rides.
3. Dans les ongles et les cheveux rétablissent des niveaux normaux de calcium yaourt et huîtres faibles en gras.
4. Prévenir le vieillissement, restaurer les cellules de la peau et le corps, les vaisseaux sanguins fournissent myrtilles, tomates et épinards.
5. Chocolat amer réduit les effets nocifs du rayonnement ultraviolet.

En plus de ces aliments de base, il en existe d'autres inclus dans le régime de beauté.

Règles de régime de beauté

• Essayez de manger des amandes quotidiennement.
• Le chocolat noir est suffisant 10 g par jour.
• Les graines de lin peuvent être ajoutées à la bouillie comme assaisonnement.
• Une journée suffit pour manger 0,5 tasse de myrtilles ou 1 tasse de yogourt à la myrtille.
• Le saumon suffira d'une pièce par jour.
• S'il y a des plats de saumon une fois par jour, après 4 jours, la peau se raffermira naturellement.
• La cerise peut être consommée fraîche et séchée, congelée et en conserve. En elle des nutriments durables.

Beauty Skin Diet

Il existe des produits qui aident notre peau à rester toujours jeune, souple et belle.

• Le saumon réduira les poches et l'inflammation.
• Les amandes sont riches en vitamine E, ce qui aidera à protéger votre peau des rayons ultraviolets.
• Autonettoyant, réglez le blocage des pores de la peau - aidera les carottes.
• Le chocolat noir, grâce à la flavoline antioxydante, préservera l'élasticité et la santé de la peau.
• De l'irritation et des rougeurs, il vous suffira d'utiliser des graines de lin.
• Le thé vert a des propriétés anti-inflammatoires.
• Pour renouveler les cellules de la peau et réduire les fines rides, vous avez besoin d’acide folique, contenu dans les épinards.

Beauté diététique dans la lutte contre le vieillissement

Tomate et orange sont les produits qui aident à prévenir le vieillissement prématuré, grâce à l'activation de la régénération cellulaire et à la purification du sang.

Cerise contient des antioxydants qui bloquent les radicaux libres et des flavonoïdes qui renforcent le système immunitaire. Il aide à arrêter le vieillissement des cellules et du corps entier.

Beauty Diet pour surpoids

• Réduire très bien l'excès de graisse corporelle gruau.
• Les haricots étant une source de protéines hypocaloriques, il peut réduire le poids.
• Dans la lutte contre la surcharge pondérale, vous aidera et les myrtilles.
• Saumon contient des acides gras oméga-3, qui aident à accélérer les processus métaboliques et à éliminer les kilos superflus.
• Citrouille améliore la fonction intestinale et peut réduire le poids.

• Soja aide à éliminer le cholestérol nocif de l'organisme, à améliorer les processus métaboliques, ce qui entraîne une perte de poids.
• Cerise contient dans sa composition de la pectine, et lui, en éliminant les scories du corps, conserve le poids que vous avez atteint.

Régime alimentaire cheveux et beauté

Huîtres aidera vos cheveux à être épais et beaux. En raison de la présence en eux de zinc et de vitamine B12, qui jouent un rôle majeur dans la croissance des cheveux. Après tout, le manque de zinc contribue à la perte de cheveux.

Régime de beauté des ongles

Huile d'olive contient des acides gras qui ont un effet raffermissant sur les ongles. En consommant 2 cuillères à soupe par jour sous forme de vinaigrette, vous aurez un effet stimulant sur la force et la croissance des ongles.

Recettes pour un régime de beauté

Plusieurs recettes vous aideront à suivre un régime de beauté.

1. Pour préparer une salade de brocoli à l'huile d'olive, vous aurez besoin de 0,5 kg de brocoli, 0,5 verre de vin blanc, une demi-tête d'oignon, 3 c. cuillères d'huile d'olive, 2 c. cuillères à soupe de noix, poivre noir moulu, sel et noix de muscade au goût. Cuire le chou dans l'eau salée pendant 7 minutes. Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive. Ajouter le sel, le poivre, l'oignon, le brocoli, la noix de muscade et le vin à l'huile d'olive. Cuire tout cela pendant 17 minutes à feu doux. Mettez le brocoli dans une assiette et saupoudrez de noix rôties.
2. Salade de potiron avec des canneberges et des noix. Nous prenons 250 g de potiron, une poignée de canneberges, 50 g de noix pelées, 50 g de miel. Gourd une citrouille avec une râpe, hachez les noix, ajoutez les canneberges et le miel. Mélanger et laisser infuser pendant une heure. La salade est prête.
3. Mélanger les myrtilles et les noix concassées à parts égales, ajouter le miel - et le dessert avec les myrtilles et les noix est prêt.
4. Un plat de mangue et de saumon avec du fromage est préparé comme suit. Prenez 250 g de filet de saumon, 60 g de mangue, 15 g d'oignon, 1,5 c. une cuillerée de fromage et de mayonnaise, d'olives, d'herbes, de jus de citron, de sel et de poivre noir moulu, au goût. Saler, poivrer, frotter avec du jus de citron saumoné. Oignon, coupé en petits cubes, faire frire. Nous avons étalé le filet sur une plaque à pâtisserie graissée. Garnir de tranches de mangue, d’olives, d’oignons émincés et frits, parsemer de fromage. La mayonnaise dessine une grille et met la casserole au four. À 250 degrés et après 20 minutes, le plat est prêt. Servir à table, saupoudrer le plat de légumes verts hachés.
5. Pâte de haricots. 400 g de haricots rouges, 0,5 tasse de noix de Grenoble et une gousse d'ail sautés dans un hachoir à viande. Ensuite, salez, mélangez et posez sur une assiette, par couche de 3 cm, sur - 80 g de beurre, sur - à nouveau. Nous décorons avec des graines de grenade.

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Afin de préserver la jeunesse et la beauté, vous devez simplement vous rappeler que la nature vous a fourni une telle opportunité et qu’elle est enfermée dans les aliments que nous mangeons. Si ces produits sont inclus dans votre alimentation et mangés au moins 5 fois par semaine en petites portions, les résultats ne tarderont pas à attendre. Vous pouvez facilement préserver votre jeunesse et votre beauté pendant de nombreuses années.