Quels fruits peuvent et ne doivent pas être consommés avec

Les fruits sur la table sont une source indispensable de vitamines essentielles à la pleine activité du corps. Leur diversité permet à chacun de choisir celui qui convient le mieux - en fonction des préférences gustatives et des objectifs médicaux. En connaissant les fruits possibles du diabète, vous pouvez facilement enrichir le menu et améliorer votre santé.

Si le diabète, le fruit n'est pas un mal

Lorsque le diabète est très important, mangez des fruits frais. Les vitamines qu'elles contiennent augmentent l'immunité et les oligo-éléments contribuent à l'activité normale de presque tous les organes et systèmes. Ces aliments sont particulièrement utiles en cas de dysfonctionnement du système endocrinien: les processus de métabolisme et d’assimilation des substances bénéfiques sont améliorés.

En outre, les personnes atteintes de diabète, un avantage énorme apporte la fibre. Et ces fruits saturés de pectines sont un véritable trésor de cette substance! Avec l'aide de tels produits naturels, les scories sont extraites plus intensément de l'intestin, le poids est réduit, les taux de sucre et de cholestérol dans le sang sont réduits.

Et pourtant, reconnaissant la grande valeur et l'importance des fruits dans le menu du diabète, il leur est conseillé de les utiliser avec prudence. Il est important de prendre en compte l'index glycémique de chaque produit. Cet indicateur signifie la vitesse d'assimilation des glucides entrant dans le corps. Lorsque l'on décide quels fruits peuvent être utilisés en cas de diabète sucré et quels sont les meilleurs qui soient envoyés à la "retraite", il est conseillé de privilégier les fruits caractérisés par un indice glycémique moyen ou bas.

Sélection de fruits

Il existe de nombreux cadeaux de la nature qui répondent aux exigences d'un régime alimentaire pour diabétiques. Quel type de fruit puis-je manger avec le diabète? Dans la liste des produits avec un index glycémique valide se trouvent:

• poires, pommes, prunes, pêches. Ce groupe de fruits est riche non seulement en vitamines et minéraux, mais également en pectine, une substance végétale qui améliore le métabolisme. La pectine aide à éliminer l'excès de cholestérol, prévient la formation de caillots sanguins, nettoie les vaisseaux sanguins. Il améliore également la circulation sanguine et la fonction intestinale normale;
• agrumes L'orange et le citron apportent des avantages: ils contiennent beaucoup de fibres et de vitamines (en particulier le C). Mais la palme en termes de propriétés précieuses appartient au pamplemousse. Parmi tous les fruits pouvant être consommés avec le diabète, il est conseillé de les utiliser quotidiennement. Dans le cas d'une affection insulino-dépendante, 1 fruit par jour contribuera à maintenir l'élasticité et la pureté des vaisseaux et à maintenir un poids normal.
• fruits tropicaux (papaye, mangue, ananas, kiwi). Une attention particulière devrait être accordée au Kiwi - un fruit étranger d'apparence modeste, que l'on peut aujourd'hui acheter dans tous les supermarchés. Il a une propriété remarquable de maintenir un taux de sucre normal, de contrôler son poids. C'est une aide précieuse du pancréas: grâce au contenu des enzymes, il brûle les excès de graisse. Et toujours le fruit "velu" nettoie les parois des vaisseaux sanguins, les renforce.

Douces mises en garde

Très souvent, on demande aux endocrinologues s'il est possible de manger du kaki avec le diabète sucré. Après tout, on dit souvent à propos de ce fruit: "Doux, comme du miel". Cette friandise nuit-elle à une maladie grave? Ce fruit contient beaucoup de vitamines et de minéraux précieux. L'indice glycémique du kaki est moyen, il est donc permis de manger avec le diabète. Mais il devrait être limité à un petit morceau, car ce fruit contient beaucoup de sucre - jusqu'à 25% de la composition. Dans les formes sévères de la maladie et dans les maladies du pancréas, un tel fruit ne peut pas être introduit dans le régime alimentaire.

Et voici un autre favori des enfants et des adultes - une banane. Les fruits ne sont pas sans raison si populaires dans le monde entier, car ils contiennent seulement de la sérotonine - l'hormone du bonheur. Et bien d'autres vitamines, macro et micronutriments importants. Puis-je manger des bananes atteintes de diabète? L'indice glycémique de ce fruit est supérieur à la moyenne. En outre, une banane contient beaucoup de calories et peut entraîner l’apparition d’un excès de poids. Par conséquent, un tel produit sur la table d'un diabétique n'est pas très souhaitable, il devrait être utilisé en petites quantités et dans de rares cas.

Fraîcheur et modération - la garantie de la santé

Lorsqu'ils expliquent la question de savoir quels fruits sont impossibles en cas de diabète sucré, les endocrinologues sont unanimes: il faut abandonner les fruits bouillis. Les confitures et les compotes sont contre-indiqués. En outre, vous devez vous abstenir de jus de fruits frais provenant de fruits sans licence, car dans ces boissons, le glucose est plus abondant que dans ces derniers. Il en va de même pour les fruits séchés: ils ont un indice glycémique supérieur à celui des fruits frais.

Tout cadeau de la part de mère nature ne bénéficiera que s’il est utilisé modérément. Pour que les vitamines, les macro et les micronutriments soient bien absorbés, vous devriez manger la fraction de fruit, en petites portions. Ainsi, il est possible d'empêcher une forte augmentation de la glycémie. La partie optimale du fruit dans le régime total est de 1/3. Il est souhaitable de manger au moins 4 à 5 fois par jour.

Les fruits font partie intégrante d'un régime alimentaire sain, ce qui est particulièrement important pour le diabète. Les fruits frais enrichissent le corps d'éléments précieux, améliorent la santé, se chargent d'énergie. Si ces dons de la nature sont utilisés avec parcimonie, cela n'entraînera pas une augmentation du taux de sucre dans le sang, mais profitera à la santé.