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Nous dansons avec des avantages pour la santé. danse et - Magazine féminin

Nous dansons avec des avantages pour la santé. danse et

22-01-2018
La santé

Danser pour nous est un plaisir et une joie, un attribut de toute vacance, une compagnie amicale, un être cher. Nous sommes toujours heureux de leur consacrer du temps et de leur donner de la force, mais comme solution de rechange à la gymnastique, à la course ou à la marche, nous n'y pensons même pas. Peut-être parce que nous croyons que la promotion de la santé n’est associée qu’à la volonté, à l’effort physique? Totalement en vain.

Contrairement à la course ou à la natation, la danse est toujours avec nous. Peu de gens peuvent trouver la force en eux-mêmes et courir plusieurs kilomètres, alors que nager en raison de l'absence d'une piscine à proximité est inaccessible. Par conséquent, nous ne voulons pas trop nous gêner, car c’est déjà assez difficile pour nous de vivre dans ce monde. Mais pour renforcer notre santé, nous devons malgré toutes les difficultés, d’autant plus qu’un plaisir aussi agréable que de danser un peu peut nous donner. Et ils n’exigent rien de notre part sauf le désir et les sons de leur musique préférée.

"Permettez-moi d'inviter"ou sur les avantages de la danse

Commençons par le fait que danser, comme nul autre, peut nous donner un sentiment de joie et une attitude positive. La danse aide à se débarrasser de la tension, du stress, de la dépression, de la raideur et du manque de confiance en soi.. En dansant, vous renforcez la colonne vertébrale, les muscles pectoraux, entraînez les muscles qui ne fonctionnent pas habituellement pour vous, améliorez l'apport sanguin au bassin, améliorant la santé des femmes. Supprimez les effets négatifs du travail sédentaire et trop nerveux, en vous déplaçant au rythme de votre musique préférée.

Le système respiratoire deviendra plus durable grâce à des exercices réguliers et vous pourrez dire adieu aux rhumes persistants, à la bronchite et aux crises d'asthme sévères. Les mouvements de danse contribueront à renforcer le travail des corps, en les maintenant en forme, deviendront un obstacle à leur vieillissement à l'avance. Ils vont charger votre corps avec de l'énergie.

Les rythmes de danse résonnent à l'unisson de votre rythme et contribuent ainsi à réguler l'activité du cœur. Il s'agit d'une excellente prévention des maladies cardiaques. En faisant toutes ces danses au son de la musique, vous remarquerez vous-même, sans vous en rendre compte, que vous renforcez vos muscles et vos os et maintenez tout votre corps en forme. Vous vous souviendrez que vous êtes vous-même la grâce et la beauté. Si vous avez déjà souffert de manque de calme et de précision dans la coordination des mouvements, la danse vous aidera à l’oublier à tout jamais..

Vous allez apprendre à vous présenter aux autres, parce que vous le voulez pour vous. Il est prouvé que la danse peut prolonger la vie de ceux qui y consacrent régulièrement leur temps. Après tout, danser, vous supprimez le stress accumulé, vous oubliez toute la tourmente et les problèmes graves. Vous êtes submergé de joie, positif. Vous commencez à regarder le monde avec les yeux grands ouverts, avec joie et attente de changements heureux dans votre destin, ou simplement à vous réjouir que votre vie se soit passée de cette façon et non autrement. Ceux qui dansent ne sont pas liés à des catégories telles que la vieillesse et la maladie.

Danser selon les règles

  • Avant de commencer à danser, échauffez un peu vos muscles, échauffez-vous un peu ou commencez à danser lentement, en augmentant progressivement le rythme souhaité.
  • Pendant les cours de danse, essayez de sentir votre corps, ne lui donnez pas trop de charge.
  • Ne vous engagez que dans votre plaisir et jamais, si vous n'avez aucun désir. Dansez comme vous le souhaitez, en effectuant tous les mouvements avec les bras, les jambes et le corps. La musique devrait vous donner envie de danser. Dansez jusqu'à ce que votre mauvaise humeur disparaisse et qu'un sourire n'apparaisse pas sur vos lèvres.

Etre engagé dans la danse à deux, vous pouvez améliorer les relations avec votre homme. Vous aurez un nouvel intérêt général. Vous commencerez à mieux vous comprendre, et c’est un chemin direct vers l’harmonie dans la vie de famille. Vous vous sentirez faible et sans défense, et votre homme, le chef de famille, deviendra plus confiant.

Danse et grossesse

L'état de grossesse n'implique pas que vous restiez chez vous et que vous alliez chez votre gynécologue. Pendant cette période, vous devez également bouger suffisamment, car cela affecte directement la santé de la mère et de son futur bébé. Et les danses peuvent être une excellente alternative aux exercices, à la course ou à la marche lente. Grâce aux cours de danse pendant la grossesse, il y a une diminution du malaise causé par l'état de grossesse, une augmentation de l'énergie et de la vigueur, un dépassement rapide de la dépression post-partum..

Ils aident également à renforcer les muscles et le bas de l'abdomen, les muscles du dos et des hanches, les muscles internes du vagin, ce qui facilitera davantage le processus d'accouchement. Réduit considérablement le risque de complications lors de l'accouchement et le risque de survenue de celles-ci, l'apparition d'hypertension, le risque d'accouchement prématuré, l'apparition de toxicose au dernier trimestre et même le diabète.

Lorsque vous dansez, essayez de ne pas rester longtemps au même endroit, bougez doucement et doucement, ne faites pas de mouvements sur le dos. Si vous avez des vertiges ou des douleurs, consultez immédiatement un médecin. En dansant, vous détournerez de tous vos problèmes, soucis, stress causés par l'état de grossesse, détendez-vous. La danse vous aidera à apprendre à respirer et à vous détendre correctement, ce qui aidera à soulager la douleur lors de l'accouchement. La danse contribuera également à améliorer le métabolisme et à raffermir la peau. Cela empêchera l'apparition de vergetures. Les danses orientales lentes vous aideront à sentir que pendant la grossesse, vous êtes tout aussi flexible et devenez encore plus belle. Vous continuerez à vous sentir accueillis et beaux tout le temps.

Si vous n’avez pas pratiqué de sport ou dansé avant la grossesse, commencez à danser dès le deuxième trimestre et consultez votre médecin au préalable.

Considérant que les danses comptent parmi les activités les plus simples, les plus utiles et les plus agréables de notre vie, il ne reste plus qu'à ajouter à tout ce qui précède: "Permettez-moi de vous inviter!".

Surtout pour womeninahomeoffice.com.ru- Julia