Exercices pour les yeux atteints de myopie

Selon les suppléments, chaque quatrième personne de notre planète souffre de problèmes de vision, qui nécessitent des soins plus attentifs. Et les gens l'oublient souvent. Nous restons assis devant l'ordinateur pendant un long moment, lisons un livre dans la pénombre ou allongé, etc. Une des maladies des organes de la vision peut être la myopie.

Qu'est-ce que la myopie?

La myopie est une maladie des organes de la vision, dans laquelle une personne ne voit pas les objets bien placés.

La maladie est associée à une mauvaise imagerie de la rétine. Les rayons réfléchis par un objet distant ne tombent que sur la région rétinienne antérieure de l'œil.

Le degré de myopie d'une personne à l'autre peut être différent, c'est-à-dire que certaines personnes ne distinguent pas les objets à une distance de 20 m et d'autres à une distance de 10 m.

Les experts distinguent trois types selon le degré de myopie: myopie faible, moyenne et élevée.En plus d'autres maladies oculaires, la myopie peut être congénitale (héréditaire) et acquise (en raison de blessures ou d'une mauvaise hygiène oculaire).

Traitement de la myopie avec exercices oculaires

Ne désespérez pas si vous avez soudainement diagnostiqué un optométriste - la myopie. Après tout, cette maladie est traitée. Comme dans beaucoup d’autres maladies, le rétablissement de la myopie dépend des désirs et des actions de la personne elle-même.

Un moyen efficace de traiter la myopie sont des exercices spéciaux pour les yeux.Ils sont développés par des spécialistes des maladies oculaires et aident chaque patient à améliorer sa vision.

1. Debout ou assis. Cligne des yeux rapidement pendant 1 min. Reposez-vous pendant 30 secondes et répétez l'exercice.
2. Debout ou assis. Gardez les yeux serrés pendant quelques secondes. Dans le même temps, regardez un point en relâchant les muscles des yeux. Répétez l'exercice 5 à 6 fois.
3. Position debout Étendez votre bras horizontalement vers l'avant. Regardez le point le plus éloigné de la main (bout du majeur). Sans quitter votre doigt des yeux, approchez lentement votre main de vous. Regardez votre doigt jusqu'à atteindre votre main le plus près possible. Répétez l'exercice 6-7 fois.
4. Debout ou assis. L'index, le majeur et l'annulaire des deux mains appuient légèrement sur la paupière supérieure de chaque œil. Retirez vos doigts des paupières. Répétez l'exercice 3 à 5 fois.
5. Debout ou assis. Placez votre index au-dessus des sourcils (du nez). Ensuite, placez votre index le long du front. Maintenant, essayez de fermer les paupières supérieures avec vos index, sans les retirer de la ligne des sourcils. Répétez l'exercice 7 à 9 fois.
6. Debout ou assis. Alternativement, frappez avec votre index le coin externe de l'œil, celui du milieu - le milieu de la paupière supérieure fermée et le coin du milieu - le coin intérieur de l'œil. Répétez l'exercice 10 fois.
7. Position debout Lentement regarder du plafond au sol et vice versa. La tête ne devrait pas aider les yeux. Répétez l'exercice 8-12 fois.
8. Debout ou assis. Dessinez avec vos yeux des mouvements circulaires lents dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire. Répétez l'exercice 5 à 6 fois dans chaque direction.
9. Position debout Prenez votre main vers la droite aslant. Pliez votre coude. Déplacez chaque main sur le bras plié vers la gauche. Sans tourner la tête, observez d'un seul œil le mouvement de chaque doigt. Répétez l'exercice en déplaçant votre main gauche sur le côté. Répétez l'exercice 5 à 6 fois.

Ce sont des exercices simples et très efficaces pour les yeux. Ils doivent être effectués quotidiennement, si vous le souhaitez, et du temps libre - deux fois par jour.

Voir aussi:Vitamines pour les yeux atteints de myopie.

Il est à noter que la restauration de la vision est un long processus. Nous devons être patients et attendre, jour après jour, en effectuant des exercices simples pour les yeux. Au bout d’un moment, vous remarquerez de petites améliorations. Mais n'arrêtez pas les exercices! À l'avenir, vous obtiendrez d'excellents résultats!