Danser et perdre du poids

La danse est l'une des activités les plus agréables pour une femme. Ils procurent non seulement un plaisir incomparable, renforcent la santé, mais constituent également un excellent moyen de perdre du poids. L'avantage le plus important par rapport aux régimes et à l'amélioration de la course à pied en danse est leur accessibilité, leur beauté et leur sens de la joie..

Sans plaisir, aucune leçon ne vous profitera. Danser vous non seulement perdre du poids, mais apprendre la grâce, la dextérité et la facilité de mouvement.

Après les cours de danse, vous deviendrez une personne complètement différente. Au lieu de coller votre stress la nuit avec un petit pain supplémentaire, vous allez commencer par tous les stress accumulés et les efforts à faire tomber, en passant à une belle musique.

Comment commencer à danser pour perdre du poids?

• D'abord vous avez besoin décidez où vous allez danser pour perdre du poids: à la maison avec votre musique préférée ou dans un club sous la direction d'un coach expérimenté. Ici, seule votre commodité est importante pour que cela ne vous gêne pas. Si vous voulez trouver des personnes partageant les mêmes idées, apprendre un style de danse particulier, vous devez trouver un club approprié, un groupe qui se préoccupe de perdre du poids et qui n'a pas beaucoup d'avance sur vous en termes de formation. Si vous préférez danser, comme vous pouvez, sur votre musique préférée, vous ne trouverez pas de meilleur endroit que votre propre maison.
• Ne pas oublier que Le processus de perte de poids est basé sur le fait que vous devez brûler plus de calories que vous n'en avez reçues toute la journée. N'augmentez pas la quantité de nourriture, essayez de manger de la même manière qu'avant et pour un résultat plus rapide, vous pouvez même la réduire.
• Choisis toi vêtements et chaussures confortables.
• Un autre avantage des cours de danse est que pas un de ceux qui ont consacré une partie de leur vie à la danse n'a l'air sombre, en colère et a une mauvaise figure. Tous les danseurs sont des amateurs ou des professionnels - des personnes positives, gaies et intéressantes.
• Si vous ne réussissez pas immédiatement, pourvu que vous appreniez la danse, ne vous inquiétez pas, tout ira bien avec le temps. Détendez-vous et amusez-vous, car c'est pour cela que vous avez commencé à danser.

Quel style de danse choisir pour perdre du poids?

Bien sûr, tous les styles de danse contribuent à la perte de poids, mais chacun d'entre eux, à un degré ou à un autre, a un certain effet sur des groupes musculaires spécifiques. Il est important de savoir si vous voulez lutter avec un excès de poids, où vous n'en avez pas besoin du tout.

• Danses latino-américaines la plus dynamique de toutes les danses. Ils font mieux avec l'excès de poids. Les muscles du dos, des bras, de la taille et des hanches sont rythmés au rythme des danses latino-américaines. Les jambes portent la charge principale pendant la danse, de sorte qu’elles deviennent encore plus en forme et plus minces.
• Étape aidera à renforcer les muscles et les jambes fessiers.
• Styles de danse tels que hip hop, break dance, techno, rock and roll et R`n`Bse référer au style de jazz moderne. En étant engagé, vous forcez tous vos muscles à travailler tout en développant la plasticité du corps. Ils conviennent mieux à la perte de poids, car pendant la danse, vous dépensez beaucoup d’énergie, brûlez des calories et gaspillez du gras.
• Danse de salon aidera à renforcer votre dos et votre posture, mais dans le cas de perdre du poids le moins efficace. Toutes les danses de couples pour perdre du poids ne sont pas appropriées, alors choisissez une danse dans laquelle vous dansez seul.
• Danser le soi-disant bande de plastique, qui comprend des éléments de danses orientales et latino-américaines, vous utilisez activement les muscles des jambes, des bras et du torse, en travaillant avec les fesses et le ventre. Ainsi, vous entraînez tous les endroits les plus vulnérables où la graisse est déposée le plus rapidement et le plus difficile disparaît.
• Exotique et non moins belle danse du ventre Cela aidera à éliminer de vos hanches et de vos fesses tout ce qui est superflu, à renforcer les muscles abdominaux et à le rendre plat. La danse du ventre convient aux femmes très complètes. Cela ne vous oblige pas à vous déplacer rapidement dans la salle et à dépenser trop d'énergie. Vous déplacez votre estomac, entraînant les muscles et les abdominaux.
• Danses irlandaises former tous les muscles et même aider à allonger les jambes.
• Danse flamenco espagnole affiner les hanches, les muscles du mollet et les chevilles, éliminer l'excès de graisse des bras, des avant-bras et des épaules.

Si vous n'êtes pas trop pressé de perdre du poids, vous pouvez simplement danser pour votre propre plaisir, bouger comme vous le souhaitez. Si vous dansez tous les jours pendant au moins une heure et à un bon rythme, vous pourrez vous débarrasser des 450 calories supplémentaires, rendre vos muscles plus élastiques et acquérir des lignes lisses au fil du temps..

Vous devez juste décider quel style choisir.

Pourquoi avez-vous besoin de danser pour perdre du poids?

Pour que le processus de perte de poids ait lieu le moins douloureux possible, vous n'étiez pas en train de vous lourder la tâche, mais en une procédure agréable au quotidien, ne vous engagez qu'à la musique vigoureuse qui vous donne envie de profiter de la vie. Cela vous aidera à vous inscrire à des cours de toute humeur.. Si vous êtes de bonne humeur, le stress quotidien n'aura pas d'effet dévastateur sur vous.

En dansant, vous déchargez le système vasculaire et lymphatique de votre corps, vous permettez d'améliorer la circulation sanguine, le drainage lymphatique et le métabolisme, et vous affectez ainsi directement la qualité de la combustion de calories en excès.

Mais si vous avez de graves problèmes de santé, n'oubliez pas de consulter avant d'aller travailler avec votre médecin. Ce ne sera pas trop pour personne, mais cela aidera certainement à éviter des problèmes à l'avenir.

Ta la passion que vous mettez dans chacun de vos mouvements de danse contribuera à l'amélioration du corps, améliorant ainsi la santé, votre attitude positive, et c’est un chemin direct vers une alimentation équilibrée, une attitude positive envers la vie et, par conséquent, une perte de poids et le maintien de la forme de votre corps. Après avoir soulagé la tension avec une danse énergique, vous ne devrez pas saisir le stress la nuit. Cela signifie que ces kilos en trop cesseront d'apparaître et que ceux qui existent déjà commenceront à disparaître.

La danse est la clé de votre présent et de votre avenir en bonne santé. Par conséquent, ne négligez pas l’opportunité de vous rendre la vie meilleure, car il n’y a rien de difficile.

Voir aussi: Comment apprendre la danse ariva?