Danse du ventre pour la santé de la femme

La danse orientale orientale exotique est non seulement une belle et mystérieuse danse, mais également un excellent moyen d'améliorer la santé d'une femme. Tous ses mouvements gracieux ont un effet positif sur les organes internes des femmes, les rendant plus fortes et plus saines. Avec elle, vous apprendrez à comprendre votre corps, à improviser, à développer votre force et votre souplesse, à apprendre diverses techniques de respiration.

Danse du ventre et santé des femmes

Lors de l'exécution de mouvements de danse circulaire, il y a secouage de l'abdomen, massage du bassin et des organes internes. La congestion dans les tissus et les organes est éliminée, les adhérences s'étirent, améliore la fonction motrice de l'intestin et la circulation sanguine. Tout cela fait de la danse du ventre pour les femmes l'un des types d'exercices les plus utiles. Vous pouvez renforcer les muscles du dos, ce qui explique pourquoi il sera moins fatigué et moins malade.

Grâce à la danse du ventre, vous allez entraîner les abdominaux et le bassin. Les muscles de la poitrine et des épaules, les ligaments et les articulations deviendront plus forts. L'intestin va commencer à mieux fonctionner. Vous pouvez également obtenir une charge de gaieté pour toute la journée et assurer une bonne humeur.

Qui est recommandé danse du ventre?

Pour tous ceux qui sont plus de 16 et il n'y a pas de contre-indications pour la danse. Qui aime cette danse, son rythme et la musique sous laquelle elle est interprétée. Qui veut se sentir comme une personne féminine et mystérieuse. Tous ceux qui veulent découvrir de nouvelles choses et se familiariser avec la mystérieuse danse orientale.

Contre-indications pour la danse du ventre

Même pour la danse du ventre, il y a des contre-indications, vous devez donc les connaître avant de commencer les cours. Vous ne pouvez pas danser s'il y a un fort pied plat, une hernie et des problèmes de colonne vertébrale. S'il y a un déplacement des vertèbres, il est nécessaire de consulter un spécialiste. Avec les tumeurs, les inflammations et les exacerbations, la danse est interdite. Pendant la grossesse, vous devez faire particulièrement attention et ne pas le faire sans la permission du médecin.

Que faut-il savoir sur les cours de danse?

Avant de commencer les cours, certaines recommandations ne seront pas superflues pour faire de la danse pour vous une source de plaisir.

1. Nouez un mouchoir ou une ceinture à anneaux sur les hanches. Cela vous aidera à mettre en valeur vos mouvements et à vous remonter le moral.
2. Ne pas danser pieds nus, utiliser des chaussettes ou tchèque.
3. Pendant les cours de menstruation, il est préférable de ne pas participer ni réduire la charge.
4. Surveillez attentivement votre posture.
5. Pour le meilleur effet dans le processus de perte de poids, les cours de danse ne doivent pas être manqués. Ils doivent être systématiques.
6. Vous pouvez faire de la danse du ventre à la maison, mais pour cela, vous avez besoin de disques d’entraînement.
7. Pour mieux sentir la saveur de la danse, essayez d’écouter de la musique sous laquelle vous danserez pendant votre temps libre.

Danse du ventre pour une future grossesse

En vous engageant dans la danse du ventre avant la grossesse, vous vous préparez à la future maternité et à l'accouchement. Les mouvements ondulatoires aident à préparer le travail, réduisent la douleur pendant l'accouchement et apprennent à se détendre. La danse du ventre est une excellente préparation pour tomber enceinte.

Danse du ventre minceur

Avec cette danse, vous pouvez même perdre du poids. Pendant la danse, vous balancez vos hanches et votre ventre, faites de beaux mouvements avec vos mains. En même temps, votre cœur commence à travailler plus fort et les calories disparaissent 2 fois plus vite que d'habitude. En 60 minutes de danse, vous perdrez environ 500 kcal. En étant engagé 4 fois par semaine et sans abuser de trop de frites, de farine et de bonbons, vous commencerez à perdre du poids.

Danse du ventre et figure féminine

Les mouvements que vous effectuez pendant cette danse: balancer vos hanches, coups de ventre, pendules et mouvements de force - vous obligent à travailler sur les abdominaux droits, les muscles du bas du dos et nécessairement les obliques. Les mouvements des mains renforcent les épaules et les triceps en aidant à se débarrasser de la décrépitude. Les pas que vous faites en dansant sont exécutés sur des jambes pliées au niveau des genoux, ce qui exerce une bonne charge sur les muscles fessiers et les quadriceps. Tout cela contribuera à rendre votre ventre, vos bras et vos jambes plus minces et plus élastiques.

Danse du ventre et exercice

Avec l'aide de la danse, vous serez en mesure de faire tous les exercices physiques qui vous manquent, même en dépit du manque de mouvements de force et de charges intenses. Les mouvements de danse, qui se déroulent sans à-coups, forceront tous vos groupes musculaires à travailler dur, en commençant par les muscles du cou et en se terminant par ceux des orteils.

La danse aide à développer la plasticité du corps, à restaurer la flexibilité perdue et même à la développer, malgré le nombre d'années vécues. Pour réaliser une performance de danse organique, vous devrez faire preuve de persévérance et de désir, ce qui nécessitera beaucoup d'efforts et d'efforts, ce qui aura un effet bénéfique sur la formation de la volonté et du caractère. Avec elle, vous lâcherez la tension accumulée, éliminerez le stress, retrouverez votre calme et votre système nerveux deviendra encore plus fort.

Danse du ventre pour renforcer les muscles du dos

Pendant la danse, toutes les parties de votre colonne vertébrale sont impliquées. De ce fait, les muscles lombaires et du dos sont renforcés. Votre démarche sera juste voler, et votre posture - royale. De forts muscles du dos aideront également à réduire la charge sur le cartilage et les ligaments. Ils porteront moins et peuvent même récupérer.

Les mouvements de la danse du ventre dus à la technique d'exécution spécifique ont une charge minimale sur les articulations de la cheville et du genou. Les organes internes sont plus enrichis en oxygène, ce qui améliore les échanges gazeux et influe positivement sur l'activité de l'organisme. La danse peut améliorer le fonctionnement des organes internes et renforcer le système respiratoire.

La danse du ventre - une danse qui nous est venue de femmes orientales, donne non seulement un sentiment d'amour pour vous-même, un sentiment d'être désirée et belle, mais a également un effet bénéfique sur la santé de votre femme.

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