Comment soulager la tension musculaire

Beaucoup d’entre nous, dès que nous nous sentons malades, consultons des guérisseurs et des médecins, essayons immédiatement de prendre des médicaments ou des infusions à base de plantes. Peu d'entre nous pensent à quel type de pouvoir réside en nous, dans notre corps.

Sans nos efforts, notre pouvoir est bloqué, alors elle a besoin d'aide!

Recette tibétaine pour la longévité et la santé

Ne l'ensemble du complexe avec les yeux fermés. Commencez par frotter vos paumes jusqu'à ce que vous sentiez la chaleur. Nous procédons donc:

• 1. Allongé le matin, faites un massage amélioré des oreilles avec vos paumes des mains 30 fois de haut en bas. Nous tenons les pouces derrière les oreilles, les index bougent le long des oreillettes. La tenue régulière de ce massage aide à protéger le visage des rides. Améliorer la fonction du nerf facial, renforcer les dents. Dans la partie temporale, la circulation sanguine s'améliore.

• 2. La paume droite est sur le front, la paume gauche est sur le dessus, les petits doigts sont au-dessus des sourcils et font des mouvements 30 fois de gauche à droite. Après la fin, nous sommes restés allongés tranquillement pendant 2 minutes, en fermant les yeux et en nous concentrant sur la zone du front. Grâce à cet exercice, les vertiges et les maux de tête disparaissent.
• 3. Cet exercice protégera les yeux des maladies et aura un effet bénéfique sur le système nerveux. Masser les yeux 15 fois avec le dos de vos pouces.
• 4. Placez la paume droite sur la glande thyroïde, la paume gauche, sur la paume droite. Du haut en bas de l'abdomen, faites 30 mouvements. Cela contribuera à améliorer le fonctionnement des organes internes et des processus métaboliques.
• 5. Placez les paumes de la même manière sur le ventre. Dans le sens des aiguilles d'une montre, faites 30 mouvements circulaires. Ensuite, faites la même chose dans le sens antihoraire. Cet exercice aide les intestins à travailler.
• 6. Nous tirons l'estomac jusqu'à la colonne vertébrale, puis nous sortons. Nous faisons 20-30 fois, affaibli à partir de 5-10 fois. Ce massage aide à éliminer la stagnation de la bile et des abris, renforce le mouvement de la lymphe, aide à éliminer le surpoids, a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal et le foie.
• 7. Ensuite, serrez alternativement une jambe sur la poitrine, puis l'autre, puis dépliez-les. Nous faisons la même chose ensemble au même moment, les deux pieds 30 fois. Cet exercice a un effet positif sur les glandes endocrines et les organes internes.
• 8. Pour que le pied ait un effet positif sur les organes internes par le biais de points biologiquement actifs, la fonction cardiaque était régulée, les maladies vasculaires éliminées et nous nous sommes assis sur le lit. Le pied droit est placé sur le pied gauche. Paume massée 30 fois l’encoche du pied. Répétez la même chose en mettant le pied gauche sur le pied droit.
• 9. Placez les mains jointes à l'arrière de la tête. Faites 15 mouvements horizontaux et verticaux. Cela augmentera la circulation sanguine dans les gros vaisseaux sanguins du cerveau et augmentera le mouvement du liquide céphalo-rachidien. Ce massage sera bénéfique pour le cou.
• 10. Mettez vos mains avec vos paumes à l'arrière de votre tête et du bout des doigts en tapotant à tour de rôle sur l'arrière de votre tête. Cet exercice soulagera les maux de tête dans le cou et aidera à éliminer les acouphènes.

Après avoir fait ce complexe, buvez un verre d'eau et allongez-vous pendant trois minutes, complètement relaxant.

Comment soulager le stress?

Quelques exercices - et de la tension, comme ce fut le cas.

1. Poussez le bout de vos doigts derrière les oreilles.
2. Utilisez vos doigts pour faire des mouvements circulaires sur le bord des racines des cheveux.
3. Afin de vous concentrer un peu, avec le majeur, trois nez de haut en bas.

12 points de santé "magiques"

Cette acupression aidera à renforcer le système immunitaire.

Par jour, trois fois avec votre index, effectuez 9 mouvements circulaires dans le sens anti-horaire et le long de celui-ci. Appuyez doucement sur les zones de peau nécessaires. Masser simultanément avec des points appariés à deux mains.

Leur emplacement:

1. Sur la bordure de la croissance des cheveux sur le front au centre.
2. Pont de nez au milieu.
3. Des ailes du nez aux côtés.
4. Au pont de nez sur les sourcils.
5. Une petite saillie cartilagineuse recouvrant le méat auditif externe en avant, à la base.
6. Légèrement en dessous et derrière les lobes d'oreilles de la fosse.
7. L'endroit où le cou passe dans le dos, où l'apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale se fait sentir juste au moment où la tête est inclinée.
8. Au milieu de la ligne de fosse occipitale au-dessus de la racine des cheveux sur le doigt.
9. Entre la clavicule dans la fosse.
10. Ci-dessous cet endroit sur deux doigts.
11. À la base des plis, apparaissant entre l’index et le pouce compressés, sur le dos de la main.
12. Le coin extérieur du trou est un gros orteil.

Massage relaxant des doigts

L'un des moyens efficaces de guérir les organes internes est un simple massage au doigt..

Vos doigts et vos organes internes sont connectés. Avec le cerveau - le pouce, l'estomac - l'indice, avec l'intestin - le milieu, avec le foie - l'innommé, et avec le coeur, c'est un petit doigt. Avec des sensations désagréables, une sensibilité accrue de tout organe, travailler le corps avec le doigt droit, le masser. Ils le font de la manière suivante: avec l’index et le pouce de l’autre main, saisissez le doigt et commencez à masser, en appuyant légèrement de l’ongle sur la base, puis inversement pendant plusieurs minutes. Puis change de main.

Ainsi, en massant le doigt, vous améliorerez le travail du corps associé à ce doigt.

• Le massage du pouce et de l'index aide à soulager les maux de tête naissants.
• Massez le majeur et vous vous calmez rapidement d'irritation, de frustration et de faire face facilement à la dépression.
• Pendant une longue période de temps, un massage régulier de l'annulaire vous aidera à réduire votre sensibilité aux changements climatiques, à améliorer votre santé globale pendant les journées d'orage magnétique.
• Massez votre petit doigt régulièrement et souvent. Cela aidera votre coeur à battre plus vite et cela prolongera votre vie. Il est préférable que le massage des doigts soit la règle de tous les jours.

Il est utile de faire preuve de sagesse. Plus d'informations à ce sujet dans l'article de Mudra - Le yoga des doigts.

En faisant ces exercices, vous pouvez améliorer votre santé, renforcer le système immunitaire, soulager les tensions et vous détendre sans trop d'effort.