Comment manger des fruits

La période des fruits et des baies dans la vie de notre digestion ne devrait jamais prendre fin. Et peu importe la période de l'année en dehors de la fenêtre. Besoin de comprendre: les fruits sont tout simplement essentiels pour l'équilibre des vitamines dans le corps et pour un meilleur bien-être. Une quantité suffisante de fruits et leur bon usage constituent une perte de poids harmonieuse sans régime et une garantie de bonne humeur.

Tous les fruits que vous mangez chaque jour doivent être consommés au bon moment., vous éviterez ainsi les problèmes de ballonnements, d'indigestion et d'inconfort général.

Règles pour manger des fruits

1. Dans la nourriture il est préférable d'utiliser des fruits frais et non congelés. Même si la température dans la cour est en dessous de zéro, il est assez simple de trouver le "fruit de saison" aujourd'hui. Dans les produits surgelés, ajoutez plus de sucre et toutes sortes d’additifs, ce qui fait que le fruit perd tous les bénéfices.
2. Il est préférable de consommer de nombreux fruits le matin. Ils vont réveiller votre système digestif après le sommeil et vous charger d'énergie, ce qui est tellement nécessaire le matin.
3. Il est préférable d'utiliser les fruits comme collation ou de manger une demi-heure avant les repas.
4. Les fruits ne doivent pas être consommés l'estomac plein. À votre disposition à toute heure de la journée, mais pas après le repas principal. Donc vous serez encore plus dur.

Chaque fruit a son temps

Ses le matin est préférable de commencer avec des agrumes brillants. Ils égayeront la couleur et le goût. L'option la plus appropriée - Kiwi. Ce fruit a 5 fois plus de vitamine C que l'orange. Alors quoi 20 minutes avant le petit déjeuner faites-vous plaisir fruit juteux.

Avant le déjeuner et après il est préférable de manger des pommes. Les pommes provoquent une abondance de sécrétion de suc gastrique, ce qui aide à digérer les aliments du dîner. Et ici, le plus important est de bien mastiquer le fruit.

En dessert, il est préférable d'utiliser des raisins ou des raisins secs.. L'après-midi est le moment idéal pour le faire. Bien sûr, le dessert, il ne s'agit pas d'un morceau de génoise avec un raisin sur le "toit", mais d'un petit brin et 3 heures après avoir mangé.

Les fruits peuvent être divisés en légers et lourds. Bananes et avocats, par exemple, reportez-vous au deuxième type. Par conséquent, il est préférable de les manger dans l'après-midi, lorsque le tube digestif est prêt pour l'artillerie lourde. Donc, goûter à la banane.

Mais les prunes sont bonnes 3 heures avant le coucher. Si vous menez une vie sédentaire, ce fruit est fait pour vous. Deux prunes comme un "dîner tardif" et votre estomac vous en seront reconnaissants.

Comment manger des fruits hors saison?

Un principe d'utilisation correcte des fruits est très simple, et tout le monde le connaît. Acheter des fruits est le meilleur dans la saison de leur maturation. Si vous suivez cette règle, vous pouvez éviter de nombreux moments désagréables liés au traitement chimique des fruits non indigènes. La perte de nutriments et de vitamines dans les fruits commence presque immédiatement après leur cueillette. C'est pourquoi il vaut mieux ne pas manger de pommes qui nous ont été vendues pendant deux semaines ou plus. Et pourtant, n'y a-t-il vraiment aucun moyen de se régaler de votre fruit préféré "pas de son temps"? Il y a.

Les avantages les plus importants en hiver et après l'hiver se trouvent dans les agrumes exotiques - kiwis, oranges et citrons. Vous pouvez vivre sans ananas, sans papaye ni mangue, prenez donc des fruits plus familiers. Mais le plus souvent, parmi les fruits étrangers, on peut rencontrer un produit gâté et immature. Par conséquent, la première est une recherche rationalisée. Et le deuxième moyen de sortir de la situation est le jardinage. Citron et mandarin, par exemple, vous pouvez grandir avec nous. L'essentiel est de viser. Dès la récolte, il sera bon de manger son propre citron sans pesticides.

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Été et automne - un paradis de fruits et légumes. Ici, vous pouvez faire ce que votre coeur désire. En plus du chaos, ce qui auparavant ne vous donnait pas une vie bien remplie. Maintenant Mangez le fruit correctement et soyez surpris de la légèreté et de la quantité de vitamines que le fruit vous apporte.

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