Combien de calories dans le maïs bouilli

Du milieu de l’été au milieu de l’automne, c’est un moment propice, où de nombreux produits sains et savoureux sont cultivés sur leurs propres parcelles. Nous n'achetons plus de maïs en conserve, mais le cuisons nous-mêmes.

Qu'est-ce que le maïs utile?

Nous discuterons, bien sûr, des avantages du maïs bouilli. Le maïs bouilli est un produit purement écologique.. Il ne s'accumule pas et ne retient pas en soi les produits chimiques nocifs que la plante reçoit lors de son développement. C'est très important! Le maïs bouilli est un produit propre et sans danger.

• Dans le maïs bouilli, de nombreux minéraux utiles sont conservés (à la cuisson, l'enveloppe des grains de maïs n'est pas détruite!), Tels que le phosphore, le calcium, le magnésium, le sodium, le potassium, le fer, l'iode, le zinc, etc.
• Il est important de noter que le maïs contient un microélément très rare: l'or.
• Contient du maïs bouilli et beaucoup de vitamines: A, E, vitamines du groupe B.

• Parmi le dernier groupe de vitamines, la vitamine B est particulièrement importante.₄ - choline. Ses bienfaits sont très tangibles et bénéfiques pour notre corps. À en juger par son nom, cette vitamine maintient un taux de cholestérol normal dans le sang, contribue également à améliorer la santé des cellules immunitaires et du système nerveux et normalise les processus métaboliques. Les avantages particuliers de la choline pour les femmes seront discutés ci-dessous.

À qui profite la consommation de maïs bouilli?

Le maïs bouilli en quantités normales est bon pour tout le monde., mais il existe une catégorie particulière de personnes à qui il est très utile et simplement nécessaire:

• Tout d’abord, les personnes souffrant de constipation et de maladies du foie.
• Le maïs bouilli et les cœurs aideront, ainsi que ceux qui ont des problèmes de vaisseaux.
• Le maïs bouilli soulage la goutte et le jade.
• Ce produit soulagera les symptômes de la maladie des calculs biliaires.
• Dans les maladies gastro-intestinales, le maïs est également une aide précieuse. La purée de haricots bouillis atténuera les symptômes de toute gastrite.
• Les personnes âgées sont également utiles pour manger du maïs bouilli, car il ralentit le processus de vieillissement.
• Il est conseillé aux personnes souffrant de maladies oncologiques d'inclure du maïs bouilli dans leur régime alimentaire.

Mais quel est l'avantage sans préjudice? Et dans le maïs, il y a un préjudice pour une catégorie particulière de personnes, alors si vous en tombez sous, limitez-vous au maïs autant que possible. Il n'est pas recommandé de manger du maïs chez les personnes présentant une coagulation sanguine accrue.

Calorie Maïs Cuit

Le maïs est un produit assez nourrissant, il lui faut un peu pour se sentir saturé, mais sa satiété, peu importe la difficulté à le deviner, est due à sa forte teneur en calories.

100 gr. le maïs bouilli contient environ 200 kcal.Protéines 100 gr. le maïs bouilli contient environ 5 g, les lipides - 2,5 g, les glucides - 30 g.

Maïs bouilli pour perdre du poids

Nous allons maintenant répondre à la question de nombreuses femmes qui souhaitent perdre du poids: est-il possible de perdre du poids avec du maïs?

Si vous ne la mangez pas trop, elle ne vous donnera pas de kilos en trop. De plus, la choline dans le maïs bouilli (vitamine B)₄), maintient le poids corporel est normal. Autrement dit, avec un contenu normal de cette vitamine dans notre corps, notre corps fonctionne dans un mode dans lequel la formation de kilos en trop est tout simplement impossible. Tout ce qui est inutile est consacré au travail que nous faisons.

Par conséquent, mangez du maïs en quantités moyennes et bougez plus, et ne vous asseyez pas sur le canapé.Le maïs bouilli est considéré comme un produit diététique.De la bouillie de maïs cuire la bouillie de régime, appelée hominy.

Comment faire de la bouillie de maïs pour perdre du poids?

Pour ce faire, vous devez prendre le gruau de maïs de tout meulage, le verser dans la casserole, verser 4 fois plus d'eau en volume et cuire pendant au moins une heure pour que le gruau soit ramolli.

Ce plat faible en calories et conserve toutes les substances bénéfiques contenues dans le maïs bouilli.

Pour garder votre belle silhouette en bonne forme, il est recommandé de manger cette bouillie au moins deux fois par semaine au petit-déjeuner.