Se sentir fatigué comment recharger la batterie interne

"Le matin est plus sage que le soir" - dit la sagesse populaire. Vous pouvez interpréter de différentes manières. Mais, peut-être est-ce une question qu’une tête «propre» est nécessaire pour prendre une décision importante ou pas très importante. Sans émotions, sans conseils, sans référence à l'expérience vécue. Une sorte de - "réinitialiser".

Fatigue

Un rêve, hélas, ne peut pas toujours aider. Chargés de problèmes, les gens «éteignent» simplement, et parfois ils ne peuvent tout simplement pas dormir à l'aise. Le stress psychologique fait prendre des antidépresseurs, de l'alcool, de la nicotine. Dans ce cas, le stress et les drogues, ainsi que les cigarettes contenant de l'alcool nuisible à la santé, entraînent une dépendance.

Y a-t-il un moyen d'entrer dans une ornière? Les vacances sont le principal moyen à la disposition de tous. Et ce genre de vacanciers a hâte de passer l’année. Tout le monde décide comment le dépenser: un voyage sur la plage ensoleillée, assis devant une télévision ou un moniteur, une randonnée en montagne, des soins de santé dans la cour arrière. Quel que soit le choix, tout changement dans les activités et les environs sera agréable.

Mais les congés sont plus courts que les journées de travail environ vingt fois! Oui, et ça vole plus vite que nous le voudrions. Reposé très rapidement plongé dans le tourbillon des événements du travail: maison, travail, famille, bière le soir. D'année en année, ce schéma de vie opprime une personne. Et le fait que se plie - ça casse.

Option de sauvetage

Les psychanalystes qui ont développé une activité orageuse au XXe siècle proposent une solution simple: il faut parfois être seul avec soi-même.

Bien sûr, l'homme est un "animal social". Il a son propre territoire, qui doit être protégé et protégé - un espace personnel. Par définition, tous les mêmes psychanalystes forment un espace d'environ un mètre de rayon autour d'une personne. C'est en cela que nous sommes dans un équilibre émotionnel et mental. Avec une violation constante des frontières des étrangers, commence à ressentir un malaise et une tension.

Il est facile de tirer des conclusions selon lesquelles la majeure partie de la vie se passe en violation de l'espace personnel: communication au sein de la famille, voisinage des collègues, travail avec les clients, transports en commun. Chaque pénétration dans cet espace apporte sa propre énergie et ses propres émotions. Une personne sent qu'elle perd son individualité, adoptant les habitudes, les peurs et les souffrances des personnes avec lesquelles il doit entrer en contact.

La conséquence d'un inconfort constant est un état de pré-stress constant. Le seul moyen de retrouver son individualité est la solitude périodique:

• En quittant le travail, il vaut mieux marcher un ou deux arrêts dans les rues bondées et y laisser mentalement tout le négatif.
• Pas la peine, en rentrant à la maison, allumer immédiatement la télévision ou l'ordinateur. Mieux vaut aller sur le balcon pour admirer la vue. S'il y a un dépotoir devant la fenêtre, vous pouvez alors regarder le ciel et retrouver la vue d'un oiseau flottant.
• Les heureux propriétaires d'une famille bruyante peuvent toujours se cacher dans la salle de bain, s'allonger dans la salle de bain. L'eau en elle-même soulage parfaitement le stress et le stress émotionnel. En outre, 15 à 20 minutes plus tard, aucun membre du ménage n'ose interrompre l'état de solitude par des questions ou clarifier la relation.
• Promenez-vous dans le parc, dans la forêt, quelque part dans la nature. Même des voyages chaque week-end dans le pays peuvent être l'occasion de sortir de l'agitation quotidienne de la semaine de travail.

Le rythme de vie actif fait en sorte que parfois les gens ne voient ni début ni fin. Il y a un sentiment qu'ils sont nés dans ce chaos, qui absorbe de l'énergie vitale. Afin de "recharger", vous devez vous arrêter au moins brièvement, sortir du ruisseau et regarder ce qui se passe de côté.

Assurez-vous de vous souvenir du passé, de regarder le présent et de penser à l'avenir. Si aujourd'hui vous faites la même chose que précédemment, vous aurez la même vie qu'avant. Envie de changer le futur - changez votre cadeau!