Méditation pour la sédation

Beaucoup de gens ont des situations dans la vie où il n'y a pas de tranquillité d'esprit. Les raisons peuvent être différentes. Incompréhension ou conflit avec votre proche. Manque d'argent et de temps. La charge de travail au travail et le chef réclame pour rien. Transports publics bondés. Et des milliers d'autres raisons de s'emballer de colère. Tout cela dérange, perturbe l'équilibre interne et ne vous permet pas de vivre en paix. Pour faire face à ces problèmes, aidez méditations.

Pourquoi avez-vous besoin de méditation pour vous calmer?

• Méditer pour se calmer ne permet pas au stress de prendre le contrôle de vous. Pas le stress va vous contrôler, et vous - le stress. Vous pouvez facilement sortir des situations conflictuelles et transformer des pensées négatives en pensées positives. L'un des principaux avantages de la méditation estla capacité à trouver la paix intérieure et la stabilité émotionnelle dans n'importe quelle situation.
• Vous avez sûrement vu des photos de personnes pendant la pratique de pratiques méditatives. Ils sont assis dans une position de lotus sur un oreiller confortable et leur visage exprime une paix et une sérénité totales. Il semble qu'ils ne remarquent aucun problème et profitent simplement du flux de la vie. De plus, la méditation ne signifie pas qu'une personne devient indifférente. C’est juste qu’il n’est plus dérangé par des problèmes mineurs, des attributs matériels, il se concentre sur l’essentiel: le bonheur, l’amour, les objectifs intérieurs.
• Certains prétendent qu'au cours de leurs méditations, ils font des choses incroyables, par exemple, ils volent, visitent d'autres mondes et se familiarisent avec de parfaits inconnus. Cela arrive vraiment à une personne qui médite, mais virtuellement. Par conséquent, ne soyez pas surpris si vous vous sentez dans un espace inconnu, vous rencontrerez des situations dans lesquelles vous devrez suivre une leçon. L'écran interne peut vous montrer les événements des années précédentes, voire futures, des réunions avec des personnes proches et inconnues.
• Beaucoup ont peur de méditer précisément à cause de cela, tout comme ils craignent de faire face à des sensations et des sentiments inconnus. Ici, il est nécessaire de comprendre que toutes ces images proviennent de votre moi interne. Et ce ne sera jamais contre vous. De plus, si vous le souhaitez, la séance de méditation peut toujours être interrompue et revenir à son état antérieur.

Méditation calmante avec une bougie

Cette méditation aide à se calmer, à développer l’attention et le troisième oeil. La méditation avec une bougie est l’un des exercices fondamentaux du Raja Yoga.. Cette pratique devrait être effectuée au crépuscule. En le faisant régulièrement, vous remarquerez comment votre sommeil et votre vision s'amélioreront, vous deviendrez plus concentré et, plus important encore, plus calme.

Asseyez-vous dans la position du lotus avec les jambes croisées. Mettez une bougie de cire devant vous. Regardez devrait être dirigé vers la flamme. Il faut ressembler à ceci: regardez tout d’abord la bougie en rétrécissant un peu les yeux. Continuez à chercher pendant environ 3-5 minutes. Puis fermez les yeux, l'image d'une flamme de bougie restera sur vos paupières. Continuez à ouvrir et à fermer les yeux à plusieurs minutes d'intervalle. La tête est vide sans pensées.

Essayez de vous calmer autant que possible en relaxant chaque cellule de votre corps. Pour vous-même, répétez: "Paix et bien dans tout le corps", "Paix et bien autour de moi", "Paix et bien dans toute la planète". Continuez cette méditation pendant 15 minutes.

Il y a pas mal de méditations pour se calmer et pour travailler avec elles, différentes images sont utilisées: eau, feu, ciel, forêt et même des animaux. Peu importe la technique que vous allez utiliser, il est bien plus important d’apprécier le processus. Après une méditation correctement menée, vous vous sentirez certainement reposé, non seulement physiquement, mais aussi moralement.