Massage des pieds

Beaucoup de filles se soucient de la beauté de leurs jambes, mais elles oublient souvent une procédure aussi importante que massage des pieds. Il est utile dans la mesure où il soulage le stress de pied, resserre la peau, la rend plus douce et peut avoir un effet bénéfique sur tout le corps, car on sait depuis longtemps que les pieds il y a beaucoup de points d'influence sur lesquels il est possible d'exercer un effet thérapeutique sur presque tous les organes. Contre-indications à massage pratiquement non, sauf pour les varices.

Pour commencer massage Préparez n'importe quelle crème (vous pouvez utiliser de l'huile de bébé ou de massage) ou des crèmes spéciales pour les pieds. Versez un peu d'huile dans votre paume, puis frottez-vous rapidement les jambes, n'oubliez pas de faire attention aux doigts et à la cheville. Parfois conseillé pour massage des pieds prenez du talc, mais cela dessèche un peu la peau, alors si vous avez besoin d'hydrater la peau, mieux vaut prendre la crème. Pour un massage, prenez une position confortable: vous pouvez vous asseoir ou vous tenir debout, l’essentiel est de garder le pied détendu. Lorsque vous êtes assis sur une chaise, massez l’autre jambe, pliez les genoux et placez le massage sur la jambe libre.

Massages articulation de la cheville Mieux vaut mettre le pied devant vous sur un tabouret. Si le pied commence à glisser pendant un massage, couchez-vous sur une serviette. Habituellement massage des pieds commencer par pétrissage des doigts, masser doucement et délicatement chaque doigt. Commencez à frotter la phalange avec des mouvements directs et terminez en spirale. Le massage peut être fait avec une main ou avec deux mains, en tenant le pied d'en bas et d'en haut.

Massage des pieds

Après avoir commencé à frotter les écarts entre les doigts passer en douceur à surface du pied. Ce massage se fait en deux étapes: mouvements en zigzag de la main, serrés dans un poing et mouvements circulaires du majeur. Les mouvements en zigzag ne doivent pas être nets et ressembler à des vagues de marée vers le rivage. Pendant le massage, toute la jointure du bras est affectée. Le sens du mouvement va toujours des doigts au talon. Après ces mouvements, talon talon fatigant. Faites un peu de picotements, puis écrasez de nouveau le talon avec tous vos doigts, puis juste avec votre pouce. Répétez cette technique: avec tous vos doigts, et encore gros. Frotter circulaire autant que possible. Après le talon, allez au tendon d’Achille. Ici, tout est identique à un massage au talon.

L'extérieur des pieds est également requis. massage. Si plus tôt il était possible de faire un massage avec une main, il est maintenant préférable d'utiliser les deux mains. Avec les deux mains, effectuez des caresses et des frottements en cercle ou en ligne droite. Le massage se fait à partir des orteils et le long de l'articulation. L'effet du massage augmentera si vous mettez une main libre pour frotter la main active. En cosmétologie, un tel massage s'appelle massage massant.

Avec massage de la cheville des mouvements de massage directs ou circulaires sont effectués. D'abord, massez l'articulation sous la cheville, montez un peu et redescendez. Vous pouvez ajouter à ces mouvements en spirale. Faites ensuite les mêmes mouvements, en alternant tous les doigts avec l’un comme lors d’un massage du talon. Ces mouvements peuvent également être effectués avec un fardeau.

Après avoir terminé le massage, faites rouler votre pied en cercle, de haut en bas avec votre autre pied. Lors du massage, assurez-vous que la posture est lisse et non tendue.

Massage des pieds - Ce n'est pas seulement un massage thérapeutique, mais aussi une chose très agréable. Cela peut être fait, ainsi que vous-même et vos proches. Ne vous inquiétez pas, si tout à la fois ne fonctionne pas comme il se doit, tout vient avec la pratique.

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