Comment se débarrasser de la cellulite sur les hanches

La cellulite est une affection cutanée particulière qui présente divers degrés de rugosité. Facteurs contribuant à la formation de la cellulite - beaucoup. Il s’agit d’un excès de poids, d’une mauvaise répartition de la graisse corporelle sous la peau et d’un mode de vie sédentaire. Mais ce n'est pas l'essentiel. La chose principale est que la cellulite est très laide et gâche la vie d'une femme. Donc besoin de se débarrasser de la cellulite. Comment faire ça?

Comment se débarrasser de la cellulite sur les hanches avec de l'exercice?

• Allongez-vous sur le côté, placez une main sous votre tête et penchez-vous de l'autre. Pliez vos jambes au niveau des genoux et commencez à soulever lentement cette jambe, située au sommet. Soulevez le besoin de lentement, sans secousses. À une hauteur d'environ vingt centimètres. Ensuite, abaissez-le aussi lentement. Survolez de l'autre côté, répétez l'exercice avec la deuxième jambe. Vingt passes devraient être faites pour chaque jambe.
• L'exercice suivant répète le précédent, la seule différence étant que vous devez maintenant lever la jambe redressée à une hauteur d'environ quarante-cinq centimètres. En outre, chaque jambe doit s'élever au moins quarante fois.
• Asseyez-vous sur le sol, bras bas. Tirez votre pied gauche vers l'avant, tournez le corps légèrement vers la gauche. Nous levons la jambe droite et l'atteignons jusqu'au sol du côté gauche de la jambe gauche. Ensuite, nous faisons la même chose avec le pied droit. Gardez les épaules droites et les mains au sol. Répétez l'exercice 10-15 fois pour chaque jambe.
• Tenez-vous sur vos genoux, étendez vos bras devant vous, abaissez-vous progressivement sur votre cuisse gauche, étendant vos bras vers la droite. Ensuite, revenez lentement à la position de départ. Répétez la même chose, descendez maintenant sur la cuisse droite. Répétez l'exercice 10-15 fois pour chaque côté.
• Allongez-vous sur le dos, soulevez le haut du corps sur les coudes et faites des "ciseaux" dans les airs avec vos pieds, mais lentement et sans secousses. Répéter 10-12 fois pour chaque jambe.
• Asseyez-vous sur le sol, fermez vos jambes et tirez-vous devant vous. Ensuite, avancez un peu votre pied droit et déplacez votre cuisse derrière, puis faites de même avec votre pied gauche. Vous aurez une sorte de marche sur les hanches. Exercice extrêmement efficace dans la lutte contre la cellulite sur les hanches.

Comment se débarrasser de la cellulite sur les hanches, changer le mode de vie?

• Essayez de ne pas trop manger, car cela conduit à un gain de poids et formation de cellulite (Plus de détails à ce sujet dans l'article Cellulite: les causes de l'apparition et les méthodes de lutte).
• Ajustez votre régime de repas. Essayez de manger à peu près au même moment.
• Utilisez le moins possible de produits contenant des OGM, des substituts et des colorants. Idéalement, ils devraient être complètement rejetés.
• Entrez dans votre alimentation autant que possible des fruits et légumes frais. Il est particulièrement important de manger beaucoup de légumes à la saison.
• Éliminer l'alcool, il favorise la formation de cellulite sur les hanches.
• Marcher plus. Si votre travail n’est pas si éloigné de chez vous, faites quelques arrêts. Outre anti cellulite vous épargnerez les nerfs en ne vous rendant pas aux transports en commun aux heures de pointe. Si le travail est loin et que vous devez toujours partir, abandonnez l'ascenseur. À chaque fois que vous devez monter ou descendre à un autre étage, utilisez les escaliers.
• Arrêtez de fumer. Le tabagisme est un autre facteur contribuant à la formation de la cellulite.
• Une fois par jour, massez les hanches avec des gants de massage spéciaux ou un rouleau en plastique.
• Inclure dans le complexe lutte contre la cellulite et les enveloppements. Surtout ils sont efficaces si vous les pratiquez simultanément avec le sport. Par exemple, vous pouvez essayer un tel emballage: réchauffer de la crème, dissoudre quelques cuillères à soupe de cacao pour qu’elle devienne croustillante. Appliquez-le sur les hanches (tout doit être fait rapidement pour que le gruau n'ait pas le temps de se refroidir) et enroulez-le avec un film plastique. Enveloppez-vous dans une couverture et allongez-vous pendant environ quarante à cinquante minutes.
• Consommez plus d'aliments contenant de la vitamine C; en outre, vous pouvez prendre des complexes de vitamines et de minéraux. Cela est particulièrement vrai pendant la saison froide.
• Retirez de votre alimentation pour tous les frits, gras, contenant une grande quantité de colorants et très doux.
• Boire autant que possible thé vert et eau pure, ils contribuent à éliminer les substances nocives du corps.
• Assurez-vous de manger des produits de poisson maigres, de la viande blanche et des légumes cuits à la vapeur. Ne pas abandonner la viande - elle contient les protéines nécessaires.
• Inscrivez-vous pour une piscine. Ce sport renforce la silhouette et est capable de se débarrasser de la cellulite.
• Montez sur votre vélo. Pendant la saison froide, vous pouvez remplacer le vélo par un vélo d’exercice.
• Excellente aide dans anti cellulitehuile d'orange. Il peut être ajouté au bain que vous prenez ou à la crème pour le corps.
• Faites-en une règle. Chaque fois que vous prenez une douche, frottez vos hanches avec une moufle spéciale ou un gant de toilette dur.
• Visiter souvent le bain, elle favorise la destruction de la cellulite.

Comment se débarrasser de la cellulite sur les hanches avec un massage?

• Avant de commencer massage cellulite sur les hanches, bien fondre dans le bain ou le bain, traiter le gommage des cuisses. Ensuite, prenez le miel réchauffé et un peu de piment rouge fort, mélangez. Et mettez cette masse sur les zones à problèmes. Ensuite, prenez les pots sous vide, aspirez à la cuisse et commencez très soigneusement à déplacer le pot dans un mouvement circulaire. La procédure est effectuée pendant quinze minutes, deux à trois fois par semaine.

• Prenez une bonne vapeur, ajoutez cinq gouttes de toute huile essentielle d’agrumes au miel chauffé, et commencez à l’appliquer sur vos hanches avec la paume de votre main, en le tapotant de façon à ce que votre main colle et colle. Traitez chaque cuisse pendant dix minutes. À la fin du temps imparti, lavez le miel et étendez les cuisses avec une crème anticellulite.
• Eh bien aide dans la lutte contre la cellulite et le massage n'est pas humidifié avec quoi que ce soit de la peau avec une brosse dure.
• Prenez régulièrement une douche de contraste, elle aide à améliorer le teint de la peau et, partant, à réduire les signes visibles de la cellulite.
• Un autre bon moyen se débarrasser de la cellulite sur les hanches - Dissoudre 300 g de sel de mer dans un bain-marie. Passez à la vapeur dans la salle de bain, puis appliquez une crème anti-cellulite sur la peau des cuisses. Si vous avez un besoin urgent de vous débarrasser de la cellulite sur les hanches, vous trouverez des informations utiles dans l’article Comment se débarrasser de la cellulite en une semaine?.
• Un bon massage contribue à la fragmentation et à la disparition de la cellulite. Pour ce faire, saisissez la peau des hanches avec votre main entière et plissez-la comme une pâte. Vous pouvez couvrir les hanches avec une crème anti-cellulite avant la procédure. Cela augmentera l'impact du massage.
• Faire un massage des zones à problèmes sur les cuisses, écraser la peau, la tapoter et faire des mouvements tranchants avec le bord de la paume.

Rappelez-vous que l'effet le plus maximal vous donnera complexité de toutes les activités anti-cellulite. Si vous combinez un mode de vie sain, la consommation d'aliments «corrects», l'exercice et le massage, vous êtes assuré de vous débarrasser de la cellulite.

Sois belle!

Surtout pour womeninahomeoffice.com.ru- Vitalina